KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kacang kenari (walnut) merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Tidak hanya lezat sebagai camilan atau tambahan pada makanan, kacang kenari juga mengandung berbagai zat gizi penting yang baik untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaat utama dari kacang kenari yang perlu Anda ketahui.
BACA JUGA:Khasiat Temulawak dalam Meredakan Nyeri dan Memperlancar Menstruasi
BACA JUGA:Temulawak, Solusi Alami untuk Meredakan Peradangan dan Menjaga Imunitas
1. Kaya Akan Asam Lemak Omega-3
Salah satu manfaat utama kacang kenari adalah kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, terutama dalam bentuk alpha-linolenic acid (ALA).
Asam lemak ini sangat penting bagi kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA:Kecil Tapi Berbahaya: Mikroplastik dan Risiko Kesehatan Jangka Panjang
BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Gigi, Ini 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh
Dengan mengonsumsi kacang kenari secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
2. Mengandung Antioksidan Tinggi
Kacang kenari kaya akan antioksidan, termasuk vitamin E, melatonin, dan polifenol.
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Diare, Daun Jambu Biji Ampuh Turunkan Kolesterol
BACA JUGA:Pea Shoots: Si Hijau dengan Segudang Manfaat Kesehatan