2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain membantu kesehatan fisik, biji selasih juga dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan mental.
Kandungan magnesium dalam biji selasih dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan ketegangan.
Magnesium berperan dalam mendukung fungsi otak dan meningkatkan suasana hati.
Mengonsumsi biji selasih yang direndam dalam air atau campuran minuman dingin dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan pikiran.
Sehingga cocok untuk mengatasi kelelahan atau stres akibat aktivitas harian yang padat.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat lain dari biji selasih adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.
Biji selasih yang direndam dalam air akan mengembang dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Hal ini membuat biji selasih cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet atau mengatur pola makan.
Dengan mengonsumsi biji selasih sebelum makan, Anda dapat mengurangi asupan kalori karena rasa kenyang yang diperoleh dari biji ini.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Biji selasih mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 dikenal mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
Antioksidan dalam biji selasih juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit.