5. Mengontrol Gula Darah
Biji selasih juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu mengontrol kadar gula darah.
Serat larut dalam biji selasih dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah, yang penting untuk menghindari lonjakan gula darah setelah makan.
Efek ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 yang membutuhkan kontrol gula darah yang baik dalam kehidupan sehari-hari.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan dalam biji selasih juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol dalam biji ini membantu melawan radikal bebas dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi biji selasih, Anda dapat membantu tubuh melawan berbagai patogen berbahaya dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan nutrisi dalam biji selasih, seperti vitamin dan mineral, juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput dan garis halus.
Selain itu, biji selasih juga dapat membantu memperbaiki kondisi rambut, menjadikannya lebih kuat dan sehat.
Cara Mengonsumsi Biji Selasih
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari biji selasih, Anda bisa merendam biji ini dalam air selama sekitar 10-15 menit hingga mengembang.
Biji selasih yang sudah mengembang dapat ditambahkan ke dalam berbagai minuman, seperti jus, smoothie, atau teh herbal.
Pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena biji selasih yang kaya serat ini dapat memberikan efek laksatif jika dikonsumsi terlalu banyak.