KORANHARIANBANYUASIN.ID - Intermittent fasting (IF) atau puasa berselang adalah metode pola makan yang saat ini populer untuk menurunkan berat badan.
IF bukan tentang jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi lebih kepada mengatur waktu makan dan puasa.
Pola ini mengharuskan seseorang makan dalam waktu tertentu dan berpuasa dalam waktu tertentu.
BACA JUGA:Apakah Makanan Manis Sebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya
BACA JUGA:Ingin Tubuh Kuat Melawan Penyakit? Ini Vitamin yang Wajib Dikonsumsi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa intermittent fasting bisa efektif untuk menurunkan berat badan dan memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti peningkatan metabolisme dan kontrol gula darah.
Dan ternyata pola menurunkan berat badan ini sudah berhasil diterapkan oleh artis cantik, Marshanda.
Berikut ini adalah penjelasan tentang cara kerja intermittent fasting, manfaatnya, serta tips untuk memulai pola makan ini.
BACA JUGA:5 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi, Penderita Diabetes Wajib Waspada!
BACA JUGA:Bunga Kenanga, Si Aromatik Kaya Manfaat: 7 Fakta Unik yang Wajib Anda Tahu
Cara Kerja Intermittent Fasting
Intermittent fasting bekerja dengan mengatur waktu tubuh untuk memproses makanan dan membakar lemak.
Dalam periode puasa, tubuh tidak menerima asupan kalori, sehingga mulai menggunakan cadangan lemak sebagai energi.
BACA JUGA:Mengapa Chia Seed Baik untuk Kesehatan? Inilah 7 Manfaatnya yang Wajib Diketahui
BACA JUGA:Tidak Hanya Lalapan, Ini 8 Khasiat Daun Kemangi yang Perlu Anda Tahu!