KORANHARIANBANYUASIN.ID - Mengontrol kadar gula darah merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan.
Terutama bagi mereka yang memiliki diabetes atau berisiko tinggi mengalaminya.
Pola makan yang sehat dapat membantu menstabilkan gula darah, dan salah satu cara efektif yang direkomendasikan adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Daging Ayam bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Apakah Konsumsi Telur Baik untuk Kesehatan? Ini Mitos dan Faktanya!
Sayuran hijau mengandung berbagai nutrisi, serat, serta senyawa antioksidan yang baik untuk mengatur kadar gula darah.
Berikut adalah lima jenis sayuran hijau yang bisa membantu menurunkan dan menstabilkan gula darah Anda.
1. Bayam
BACA JUGA:Makanan yang Tidak Mengandung Gula: Pilihan Sehat untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik
BACA JUGA:Makanan Super: 5 Sumber Kolagen Alami untuk Kulit Glowing
Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan serat, vitamin C, dan magnesium.
Nutrisi ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama dalam mengontrol kadar gula darah.
Serat yang terkandung dalam bayam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
BACA JUGA:Apakah Makanan Manis Sebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya