Tomat ceri unggul dalam kandungan likopen, menjadikannya pilihan lebih baik untuk manfaat antioksidan.
d. Serat
Tomat Ceri: 1.2 gram
Tomat Apel: 1.5 gram
Tomat apel memiliki sedikit lebih banyak serat dibandingkan tomat ceri.
Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
e. Gula
Tomat Ceri: 3.9 gram
Tomat Apel: 3.3 gram
Tomat ceri memiliki kandungan gula yang lebih tinggi, sehingga rasanya lebih manis dibandingkan tomat apel.
Namun, kandungan gulanya tetap alami dan sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
f. Kalium
Tomat Ceri: 290 mg
Tomat Apel: 237 mg
Kalium dalam tomat ceri lebih tinggi, membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
3. Mana yang Lebih Kaya Nutrisi?
Kategori :