Vitamin C dalam semangka membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Antioksidan dalam semangka juga berperan dalam melindungi tubuh dari penyakit kronis.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Semangka rendah kalori tetapi tinggi air, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Ini sangat baik untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
7. Meredakan Nyeri Otot
Citrulline dalam semangka dapat membantu mengurangi nyeri otot dan meningkatkan performa saat berolahraga.
Mengonsumsi jus semangka sebelum atau sesudah olahraga dapat membantu pemulihan otot lebih cepat.
8. Melawan Peradangan dan Radikal Bebas
Likopen dalam semangka bertindak sebagai antioksidan yang kuat, membantu melawan peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini penting untuk mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.
Tips Mengonsumsi Semangka
Semangka dapat dimakan langsung, dijadikan jus, atau dicampur dalam salad.
Pilih semangka yang kulitnya halus dan berat untuk ukurannya, tanda buahnya segar dan matang.
Simpan semangka di lemari pendingin untuk mempertahankan rasa segar dan nutrisinya.
Semangka bukan hanya buah yang menyegarkan tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.