3. Mengandalkan Produk Tidak Aman
Banyak produk pelangsing yang dijual bebas mengklaim dapat menurunkan berat badan secara cepat.
Padahal, beberapa di antaranya mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat merusak organ tubuh.
4. Tidak Berdasarkan Konsultasi Ahli
Diet tanpa panduan dari ahli gizi atau dokter dapat menyebabkan seseorang salah memilih metode yang sesuai dengan kondisi tubuhnya.
Dampak Buruk Diet yang Salah
1. Gangguan Metabolisme
Metode diet yang tidak sehat, seperti diet ekstrem rendah kalori, dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Hal ini menyebabkan tubuh lebih sulit membakar kalori dan menimbulkan efek yoyo, yaitu berat badan yang mudah naik kembali.
2. Kelelahan dan Penurunan Energi
Tubuh membutuhkan nutrisi untuk menghasilkan energi.
Jika kebutuhan kalori dan nutrisi tidak terpenuhi, Anda akan mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan produktivitas.
3. Kehilangan Massa Otot
Diet rendah protein atau rendah kalori yang tidak terkontrol dapat menyebabkan tubuh kehilangan massa otot, yang berdampak pada kelemahan fisik dan berkurangnya kekuatan tubuh.
4. Masalah Pencernaan
Diet yang terlalu ketat, seperti hanya mengonsumsi satu jenis makanan, dapat mengganggu fungsi pencernaan dan menyebabkan konstipasi atau diare.