Rutin Konsumsi Pisang Rebus? Ini 9 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kamu Dapatkan
Pisang rebus--
BACA JUGA:3 Jenis Sayuran Ini Sebaiknya Tidak Digoreng
Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan memperlancar proses detoksifikasi tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang rebus mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalium membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.
4. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
Meskipun pisang memiliki rasa manis alami, pisang rebus memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan pisang matang.
Ini berarti pisang rebus lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pisang rebus mengandung magnesium, yang penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi pisang rebus secara rutin, kesehatan tulang akan lebih terjaga dan risiko osteoporosis dapat diminimalkan.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi yang sedang menjalani diet, pisang rebus bisa menjadi pilihan camilan sehat.
Kandungan seratnya memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, pisang rebus rendah lemak, sehingga tidak menambah beban kalori dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
