Jaga Otak hingga Kulit! Ini Manfaat Hebat Minyak Hati Ikan Kod

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 02 May 2025 - 15:00

Minyak hati ikan kod--Foto freepik

jaga otak hingga kulit! ini manfaat hebat minyak hati ikan kod                            koranharianbanyuasin.id - minyak hati ikan kod atau cod liver oil adalah suplemen alami yang diekstrak dari hati ikan kod, terutama spesies gadus morhua.
minyak ini telah digunakan sejak lama sebagai sumber nutrisi, terutama oleh masyarakat pesisir di negara-negara skandinavia.
kandungan nutrisinya yang kaya menjadikannya pilihan populer untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
baca juga:tak hanya untuk masak, garam bisa jadi obat! ini manfaat merendam air garam hangat
baca juga:7 buah andalan untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas kerutan
berikut beberapa manfaat utama minyak hati ikan kod bagi tubuh:
1. sumber vitamin a dan d yang tinggi
minyak hati ikan kod mengandung vitamin a dan d dalam jumlah tinggi.
baca juga:kulit bersinar tanpa skincare mahal, cukup pakai tomat!
baca juga:jangan asal beli! ini ciri stroberi yang manis dan matang
vitamin a berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, serta pertumbuhan sel.
sementara itu, vitamin d penting untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
kombinasi keduanya membuat minyak ini sangat baik untuk mendukung kekebalan dan kesehatan tulang, terutama bagi anak-anak dan lansia.
baca juga:minyak zaitun: si kecil kaya manfaat untuk jantung, otak, dan kulit
baca juga:anti kolesterol! 4 jenis minyak goreng yang aman untuk jantung
2. kaya asam lemak omega-3
minyak hati ikan kod juga merupakan sumber alami asam lemak omega-3, terutama epa (eicosapentaenoic acid) dan dha (docosahexaenoic acid).
omega-3 dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida, serta mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyumbatan arteri.
3. menunjang kesehatan jantung
konsumsi rutin minyak hati ikan kod dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
kandungan omega-3-nya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), menurunkan kolesterol jahat (ldl), serta membantu menjaga irama detak jantung tetap normal.
beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa minyak ini bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung mendadak.
4. meningkatkan fungsi otak dan mental
dha yang terkandung dalam minyak hati ikan kod berperan penting dalam perkembangan otak, terutama pada anak-anak.
pada orang dewasa, dha dan epa juga bermanfaat dalam menjaga fungsi kognitif dan memori.
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi minyak ini bisa membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
5. membantu mengatasi peradangan sendi
minyak hati ikan kod terbukti bermanfaat bagi penderita radang sendi, terutama rheumatoid arthritis.
efek anti-inflamasi dari omega-3 membantu mengurangi rasa nyeri dan kekakuan pada sendi.
bahkan, beberapa orang melaporkan bahwa mereka dapat mengurangi dosis obat pereda nyeri setelah mengonsumsi minyak hati ikan kod secara rutin.
6. mendukung kesehatan kulit
vitamin a dalam minyak hati ikan kod juga memiliki manfaat besar untuk kulit.
ini membantu memperbaiki jaringan kulit, menjaga kelembapan, serta mengurangi gejala kulit kering, eksim, atau psoriasis.
dha dan epa juga membantu mengurangi peradangan yang bisa memperburuk kondisi kulit.
minyak hati ikan kod adalah suplemen alami yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
dengan kandungan vitamin a, d, dan omega-3 yang melimpah, minyak ini mendukung fungsi tubuh mulai dari imunitas, kesehatan jantung, otak, hingga kulit.
meski begitu, penting untuk mengonsumsi minyak ini sesuai dosis yang dianjurkan, karena kelebihan vitamin a dan d bisa berdampak buruk bagi tubuh.
konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi secara rutin, terutama jika anda memiliki kondisi medis tertentu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 4 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan