Kebiasaan Tidur Tak Teratur Bisa Merusak Tubuh, Ini Penjelasannya!
Jam tidur yang tidak teratur atau sering berantakan bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental.--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Jam tidur yang tidak teratur atau sering berantakan bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental.
Banyak orang meremehkan pentingnya waktu tidur yang konsisten, padahal tubuh manusia memiliki ritme sirkadian—jam biologis alami yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Ketika pola tidur terganggu, berbagai sistem dalam tubuh pun ikut kacau.
BACA JUGA:7 Khasiat Ketumbar yang Jarang Diketahui, Nomor 4 Bikin Kaget!
BACA JUGA:Jangan Sering Begadang, Ini 7 Bahaya Yang Mengintaimu
Berikut beberapa efek negatif yang bisa terjadi pada tubuh jika jam tidur tidak teratur:
1. Menurunnya Fungsi Otak dan Konsentrasi
Tidur yang tidak teratur dapat mengganggu proses pemulihan otak.
BACA JUGA:Tidur Sudah Cukup Tapi Masih Lelah? Ini 6 Penyebab yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Tidur Itu Perlu, Tapi Ada Batasnya Loh!
Saat tidur, otak sebenarnya bekerja untuk mengatur memori, memperkuat pembelajaran, dan membuang limbah racun yang menumpuk sepanjang hari.
Jika waktu tidur tidak konsisten, fungsi kognitif seperti konsentrasi, daya ingat, dan pengambilan keputusan bisa terganggu.
Akibatnya, produktivitas menurun dan risiko melakukan kesalahan meningkat, terutama dalam pekerjaan atau aktivitas yang membutuhkan fokus tinggi.
BACA JUGA:Mengapa Tidur yang Cukup Itu Penting bagi Tubuh dan Pikiran?
- Tag
- Share
-
-
