Jangan Langsung Tidur Setelah Makan! Ini 5 Bahaya yang Mengintai
--
BACA JUGA:Bongkar Fakta Gizi Tempe dan Tahu, Mana yang Lebih Unggul?
Hal ini bisa sangat mengganggu tidur dan memicu masalah lambung jangka panjang.
2. Gangguan Pencernaan
Sistem pencernaan memerlukan waktu dan posisi tubuh yang tepat untuk bekerja secara optimal.
Tidur langsung setelah makan membuat proses pencernaan melambat karena tubuh berada dalam posisi horizontal, bukan tegak.
Akibatnya, makanan tidak tercerna dengan sempurna, yang bisa menimbulkan perut kembung, mual, begah, dan bahkan sembelit.
3. Risiko Kenaikan Berat Badan
Tidur setelah makan memperbesar kemungkinan makanan yang dikonsumsi akan disimpan sebagai lemak, bukan dibakar sebagai energi.
Metabolisme tubuh saat tidur lebih lambat, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam bentuk lemak.
Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, maka risiko kenaikan berat badan bahkan obesitas bisa meningkat.
4. Meningkatkan Risiko Stroke
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa jarak waktu antara makan malam dan tidur yang terlalu dekat bisa meningkatkan risiko stroke.
Meskipun belum sepenuhnya diketahui mekanismenya, namun salah satu penjelasannya adalah adanya gangguan metabolisme serta tekanan darah yang berubah setelah makan dan bisa memengaruhi sistem peredaran darah saat tidur.
5. Kualitas Tidur Menurun
Perut yang masih penuh saat tidur dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman.
- Tag
- Share
-
-
