Kulit dan Dagingnya Sama Hebat: Inilah Manfaat Lengkap Manggis

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 19 May 2025 - 14:32

Manggis miliki segudang manfaat bagi kesehatan.--

kulit dan dagingnya sama hebat: inilah manfaat lengkap manggis                            koranharianbanyuasin.id - manggis (garcinia mangostana) merupakan buah tropis yang dikenal sebagai “ratu buah” karena kelezatan rasanya dan kandungan gizinya yang kaya. 
buah ini berasal dari asia tenggara, termasuk indonesia, dan telah digunakan secara tradisional untuk berbagai tujuan pengobatan. 
tak hanya daging buahnya yang manis dan segar, kulit manggis pun menyimpan khasiat luar biasa bagi kesehatan.
baca juga:ketahui perbedaan daun ketumbar dan seledri, plus khasiat dahsyatnya!
baca juga:serat, antioksidan, dan warna memikat: kol ungu jawabannya!
berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah manggis:
1. kaya antioksidan
salah satu khasiat utama manggis terletak pada kandungan antioksidannya yang tinggi.
baca juga:batu saluran kemih mengintai, kenali tanda-tanda awalnya dari sekarang
baca juga:bukan cuma segar, ini 6 manfaat air kelapa untuk memasak
kulit manggis mengandung senyawa xanthone, yakni antioksidan kuat yang berperan melawan radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. 
dengan mengonsumsi manggis, tubuh mendapatkan perlindungan alami dari kerusakan oksidatif.
baca juga:manfaat daun kunyit yang jarang diketahui, nomor 4 bikin kaget!
baca juga:bongkar fakta gizi tempe dan tahu, mana yang lebih unggul?
2. meningkatkan daya tahan tubuh
manggis juga bermanfaat dalam memperkuat sistem imun.
kandungan vitamin c dan xanthone dalam manggis dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi. 
konsumsi manggis secara rutin bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan pilek.
3. menjaga kesehatan jantung
senyawa xanthone dalam manggis diketahui membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
selain itu, kandungan kalium dalam buah ini mendukung tekanan darah tetap stabil. 
dengan demikian, manggis bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. membantu menurunkan berat badan
manggis rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menekan nafsu makan dan memperlancar pencernaan. 
serat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.
5. menyehatkan kulit
antioksidan dalam manggis juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. 
xanthone membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan penuaan dini.
tak heran jika ekstrak manggis banyak digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mencegah jerawat, mengurangi kerutan, dan memberikan efek awet muda.
6. mengontrol gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
ini sangat penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengalami penyakit tersebut.
meskipun demikian, konsumsi manggis tetap perlu diimbangi dengan pengawasan medis.
7. anti-inflamasi alami
manggis juga dikenal sebagai buah anti-inflamasi alami.
kandungan xanthone mampu menghambat produksi zat-zat pemicu peradangan dalam tubuh.
ini menjadikan manggis berguna dalam membantu meredakan nyeri sendi, pembengkakan, dan bahkan gejala arthritis.
manggis bukan sekadar buah lezat, tetapi juga sumber nutrisi yang luar biasa. 
baik dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau diekstrak dalam bentuk suplemen, manggis menawarkan banyak manfaat kesehatan, mulai dari memperkuat sistem imun hingga membantu mencegah penyakit kronis.
meski begitu, seperti halnya konsumsi bahan alami lainnya, sebaiknya tetap memperhatikan jumlah dan kondisi kesehatan masing-masing individu sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 20 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan