Kulit Glowing, Mata Sehat, Imun Kuat? Goji Berry Jawabannya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 20 May 2025 - 11:32

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, mulai dari vitamin, mineral, antioksidan, hingga asam amino, goji berry sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.--

2. Menjaga Kesehatan Mata

Goji berry dikenal bermanfaat untuk kesehatan mata.

Kandungan zeaxanthin di dalamnya membantu melindungi retina dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan stres oksidatif.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi goji berry secara teratur dapat menurunkan risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Buah ini kaya akan vitamin C dan zinc yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, senyawa polisakarida dalam goji berry juga diyakini memiliki sifat imunomodulator yang membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan pertahanan alami.

4. Meningkatkan Energi dan Suasana Hati

Goji berry secara tradisional digunakan untuk meningkatkan energi, terutama bagi orang yang merasa lelah atau lemas.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jus goji berry selama beberapa minggu dapat meningkatkan rasa semangat, kualitas tidur, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan ringan.

5. Menstabilkan Gula Darah

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Hal ini menjadikan buah ini potensial untuk mendukung pengelolaan diabetes tipe 2.

Namun, konsumsi tetap harus diawasi dan dikonsultasikan dengan dokter, terutama jika sedang mengonsumsi obat antidiabetes.

kulit glowing, mata sehat, imun kuat? goji berry jawabannya!                            koranharianbanyuasin.id - goji berry, yang juga dikenal sebagai wolfberry, adalah buah mungil berwarna merah terang yang berasal dari asia, terutama tiongkok.
meski ukurannya kecil, goji berry menyimpan banyak khasiat luar biasa untuk kesehatan. 
buah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional tiongkok karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan sifat penyembuhannya.
baca juga:penderita diabetes wajib tahu! ini 10 buah rendah gula yang aman dikonsumsi
baca juga:bukan hanya biji, ini 6 khasiat dahsyat daging buah pala
di era modern, goji berry mulai populer sebagai "superfood" yang dikonsumsi dalam bentuk kering, jus, teh, atau suplemen.
berikut adalah beberapa manfaat utama dari goji berry bagi kesehatan:
1. sumber antioksidan yang tinggi
baca juga:bukan cuma enak untuk rujak, kedondong ternyata punya khasiat dahsyat!
baca juga:kulit dan dagingnya sama hebat: inilah manfaat lengkap manggis
goji berry mengandung antioksidan kuat, terutama zeaxanthin, vitamin c, dan karotenoid. 
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak sel dan mempercepat penuaan. 
konsumsi goji berry secara rutin dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap sehat.
baca juga:benarkah micin bisa menyuburkan tanaman? ini fakta ilmiahnya!
baca juga:jangan remehkan kacang tanah! ini alasan mengapa ia layak dikonsumsi rutin
2. menjaga kesehatan mata
goji berry dikenal bermanfaat untuk kesehatan mata. 
kandungan zeaxanthin di dalamnya membantu melindungi retina dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan stres oksidatif. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi goji berry secara teratur dapat menurunkan risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
3. meningkatkan sistem imun
buah ini kaya akan vitamin c dan zinc yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
selain itu, senyawa polisakarida dalam goji berry juga diyakini memiliki sifat imunomodulator yang membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan pertahanan alami.
4. meningkatkan energi dan suasana hati
goji berry secara tradisional digunakan untuk meningkatkan energi, terutama bagi orang yang merasa lelah atau lemas. 
studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jus goji berry selama beberapa minggu dapat meningkatkan rasa semangat, kualitas tidur, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan ringan.
5. menstabilkan gula darah
beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu menurunkan kadar gula darah. 
hal ini menjadikan buah ini potensial untuk mendukung pengelolaan diabetes tipe 2.
namun, konsumsi tetap harus diawasi dan dikonsultasikan dengan dokter, terutama jika sedang mengonsumsi obat antidiabetes.
6. mendukung kesehatan jantung
goji berry juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). 
antioksidan dalam buah ini juga dapat mencegah pembentukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan beta-karoten dalam goji berry membantu memperbaiki warna kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. 
tak heran, banyak produk kecantikan yang kini menambahkan ekstrak goji berry ke dalam formulanya.
goji berry memang kecil, tapi manfaatnya sangat besar. 
dengan kandungan nutrisi yang lengkap, mulai dari vitamin, mineral, antioksidan, hingga asam amino, goji berry sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. 
namun, sebaiknya tetap mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan konsultasikan dengan dokter bila anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.