Mau Sarapan Sehat? Coba 5 Makanan Terbaik Ini di Pagi Hari
--
BACA JUGA:Tak Perlu Obat, 6 Makanan Ini Bantu Bakar Lemak Secara Alami
Menambahkan topping seperti buah segar, madu, atau kacang-kacangan dapat meningkatkan cita rasa sekaligus memperkaya nutrisinya.
2. Telur
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik untuk dikonsumsi di pagi hari.
Selain protein, telur juga mengandung kolin yang penting untuk fungsi otak dan memori.
Telur juga tergolong rendah kalori, namun mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
Telur dapat dimasak dengan berbagai cara seperti direbus, digoreng tanpa minyak berlebih, atau dijadikan isian sandwich sehat.
3. Buah Pisang
Pisang adalah buah yang praktis, mengenyangkan, dan penuh nutrisi.
Buah ini kaya akan potasium yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu produksi serotonin, zat kimia yang dapat meningkatkan suasana hati.
Karena mengandung gula alami, pisang dapat memberikan energi cepat yang dibutuhkan tubuh di pagi hari.
Sangat cocok dikombinasikan dengan oatmeal atau yogurt.
4. Yogurt
Yogurt, terutama yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula, merupakan sumber probiotik yang baik untuk sistem pencernaan.
- Tag
- Share
-
-
