Makan Seledri Setiap Hari? Ini Dampaknya pada Tubuh Anda

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 05 Jul 2025 - 10:06

Mengonsumsi seledri secara rutin dapat membantu membersihkan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan fungsi hati serta ginjal.--

makan seledri setiap hari? ini dampaknya pada tubuh anda                            koranharianbanyuasin.id - seledri, sayuran berdaun hijau yang sering kali hanya digunakan sebagai hiasan sup atau pelengkap masakan, ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
di balik bentuknya yang sederhana, seledri mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
seledri kaya akan vitamin a, c, dan k, serta folat, kalium, dan serat.
baca juga:cuaca panas? coba konsumsi mentimun dan rasakan efek ajaibnya!
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi di brokoli: kaya sulforaphane dan pelindung mata alami!
kombinasi nutrisi ini menjadikan seledri sebagai bahan makanan yang sangat direkomendasikan untuk menunjang gaya hidup sehat.
vitamin a dalam seledri penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem imun.
sementara itu, vitamin k berperan besar dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
baca juga:rahasia tomat terungkap! senyawa merah ini ternyata ampuh lawan kanker mematikan!
baca juga:rahasia sehat dan kuat! ini 7 manfaat dahsyat bayam yang wajib kamu tahu!
namun yang paling menarik adalah vitamin c yang terkandung dalam seledri.
vitamin c dikenal sebagai antioksidan kuat yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
radikal bebas sendiri dapat muncul dari polusi, sinar uv, stres, hingga pola makan yang tidak sehat.
baca juga:cuma wortel? jangan remehkan! ini 7 manfaat dahsyatnya untuk tubuh dan kulit!
baca juga:terbongkar! ini 8 keajaiban mentimun yang bisa menyelamatkan kesehatan anda
tanpa perlindungan dari antioksidan, tubuh lebih rentan terkena penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
tak hanya itu, seledri juga mengandung senyawa flavonoid, beta-karoten, dan asam fenolik.
ketiga komponen ini termasuk dalam kelompok fitonutrien yang memiliki efek antiinflamasi.
artinya, senyawa-senyawa ini mampu mencegah peradangan dalam tubuh yang menjadi akar dari berbagai penyakit kronis.
peradangan yang tidak terlihat sering kali menjadi penyebab utama dari penyakit seperti artritis, hipertensi, bahkan alzheimer.
seledri juga bersifat detoksifikasi alami, terutama karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.
mengonsumsi seledri secara rutin dapat membantu membersihkan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan fungsi hati serta ginjal.
kandungan kalium dalam seledri pun membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan menetralkan efek natrium berlebih dalam tubuh.
bagi anda yang sedang menjaga berat badan, seledri juga sangat direkomendasikan karena rendah kalori namun tinggi nutrisi.
mengonsumsinya dalam bentuk jus, campuran salad, atau sebagai cemilan segar bisa menjadi pilihan sehat tanpa takut menambah berat badan.
dengan berbagai manfaat tersebut, jelas bahwa seledri bukan sekadar daun pelengkap.
sayuran ini merupakan superfood alami yang murah, mudah didapat, dan memiliki khasiat luar biasa.
menambahkan seledri ke dalam menu harian adalah langkah kecil namun sangat berarti untuk meningkatkan kualitas kesehatan anda.
mulai sekarang, jangan remehkan kekuatan daun seledri. jadikan seledri sebagai sahabat harian anda untuk tubuh yang lebih sehat, bugar, dan tahan terhadap berbagai penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 6 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan