Mata Kabur? Coba Konsumsi Tomat, Hasilnya Bikin Tak Percaya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 06 Jul 2025 - 12:00

Tomat adalah buah serbaguna yang patut dijadikan menu harian, terutama untuk mereka yang peduli terhadap kesehatan mata--

mata kabur? coba konsumsi tomat, hasilnya bikin tak percaya!                            koranharianbanyuasin.id - tomat bukan hanya menyegarkan dan lezat, tetapi juga menyimpan manfaat luar biasa untuk kesehatan mata.
salah satu kandungan utamanya adalah vitamin a dalam bentuk beta-karoten, nutrisi yang terkenal akan perannya dalam menjaga fungsi penglihatan.
dalam tubuh, beta-karoten akan diubah menjadi vitamin a, yang membantu meningkatkan ketajaman penglihatan, khususnya saat berada di tempat dengan pencahayaan redup.
baca juga:jarang diketahui! seledri ternyata bisa buat tubuh kebal dari virus dan penyakit musiman!
baca juga:kolesterol tinggi? coba makan seledri selama 7 hari, hasilnya mengejutkan!
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan gangguan penglihatan malam (rabun senja), bahkan berujung pada kerusakan mata serius jika dibiarkan.
oleh karena itu, konsumsi tomat secara rutin sangat dianjurkan sebagai bagian dari pola makan sehat demi menjaga kesehatan indera penglihatan.
lebih dari sekadar beta-karoten, tomat juga mengandung dua antioksidan kuat lainnya, yaitu lutein dan zeaxanthin.
baca juga:terungkap! ini rahasia seledri bikin kulit glowing, bebas jerawat dan kemerahan secara alami!
baca juga:cuma minum jus seledri, stres dan cemas bisa hilang tanpa obat!
keduanya berperan penting dalam melindungi retina dari kerusakan akibat paparan cahaya biru berlebih—seperti yang sering terjadi saat kita menatap layar gadget terlalu lama.
retina adalah bagian penting mata yang menangkap cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak agar kita bisa melihat.
maka, perlindungan terhadap retina berarti menjaga kemampuan penglihatan secara keseluruhan.
baca juga:rahasia daya tahan tubuh kuat: cukup makan wortel setiap hari!
baca juga:makan mentimun tiap hari, berat badan turun tanpa tersiksa! rahasia diet sehat yang jarang diketahui!
lutein dan zeaxanthin bekerja dengan cara menyerap cahaya berbahaya dan melindungi mata dari stres oksidatif.
mereka membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia—penyakit mata kronis yang bisa menyebabkan kebutaan di usia tua.
selain itu, nutrisi ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko katarak, yaitu kekeruhan pada lensa mata yang mengganggu penglihatan.
kelebihan lain dari tomat adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, termasuk likopen.
meski likopen lebih dikenal sebagai pelindung jantung dan kulit, penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki peran dalam menjaga kesehatan mata karena sifat anti-inflamasinya.
mengonsumsi tomat dalam bentuk segar, jus, maupun olahan seperti saus tetap memberikan manfaat, meski jumlah kandungan gizinya bisa bervariasi tergantung cara pengolahan.
menariknya, tubuh akan lebih mudah menyerap likopen dari tomat yang dimasak, seperti dalam saus atau sup.
namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, sebaiknya tomat dikonsumsi juga dalam bentuk segar.
kombinasi keduanya bisa memberikan efek sinergis bagi kesehatan mata dan tubuh secara menyeluruh.
kesimpulannya, tomat adalah buah serbaguna yang patut dijadikan menu harian, terutama untuk mereka yang peduli terhadap kesehatan mata.
dengan konsumsi rutin, tomat dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan, menjaga retina tetap sehat, serta mengurangi risiko penyakit mata degeneratif.
jadi, jangan ragu menambahkan tomat ke dalam salad, jus pagi, atau sebagai pelengkap makan siang anda!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 7 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan