Sembelit Tak Kunjung Sembuh? Coba Konsumsi Buah Leci, Hasilnya Mengejutkan!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 13 Jul 2025 - 10:06

Buah leci bukan hanya menyenangkan untuk disantap, tapi juga bermanfaat besar untuk sistem pencernaan.--

sembelit tak kunjung sembuh? coba konsumsi buah leci, hasilnya mengejutkan!                            koranharianbanyuasin.id - buah leci yang mungil dan manis ternyata bukan hanya menggoda lidah, tapi juga menyimpan manfaat besar untuk sistem pencernaan.
salah satu kandungan penting dalam leci yang jarang disadari adalah serat.
serat makanan adalah komponen penting dalam pola makan sehat karena memiliki banyak peran, khususnya dalam menjaga kesehatan saluran cerna.
baca juga:manfaat leci untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung secara alami
baca juga:mau cepat sembuh dari luka dan sakit? makan buah ini jawabannya!
dalam satu porsi kecil leci, terkandung cukup serat untuk membantu melancarkan buang air besar dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
serat melancarkan sistem pencernaan
kandungan serat dalam buah leci bekerja layaknya "sapu" alami dalam saluran pencernaan.
baca juga:rahasia awet muda dan anti kanker! ini manfaat dahsyat buah leci yang jarang diketahui!
baca juga:jarang disadari! ini 7 manfaat leci untuk kesehatan yang bisa bikin kamu takjub
serat membantu mempercepat pergerakan sisa makanan di usus besar sehingga mencegah terjadinya sembelit.
ketika makanan bergerak lebih lancar di dalam sistem pencernaan, maka tubuh akan lebih cepat mengeluarkan racun dan limbah yang tidak dibutuhkan.
tidak hanya itu, serat juga membantu melembutkan feses, membuat proses buang air besar menjadi lebih nyaman.
baca juga:jangan dibuang! kulit manggis mengandung antioksidan hebat yang bikin tubuh awet muda
baca juga:inilah alasan mengapa manggis dijuluki ratu buah: manfaatnya bikin melongo!
ini sangat penting bagi mereka yang sering mengalami sembelit ringan atau perut kembung akibat pola makan tidak teratur.
menjaga keseimbangan mikrobiota usus
salah satu peran penting serat yang sering terlupakan adalah kemampuannya dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
mikrobiota usus adalah kumpulan bakteri baik yang hidup di dalam sistem pencernaan.
serat berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik tersebut.
dengan asupan serat yang cukup, populasi bakteri baik bisa berkembang optimal.
bakteri ini akan membantu memecah makanan, menghasilkan vitamin tertentu seperti vitamin k dan b12, serta memperkuat sistem imun tubuh.
jika keseimbangan mikrobiota terganggu, berbagai masalah pencernaan seperti diare, perut kembung, bahkan gangguan metabolisme bisa terjadi.
membantu penyerapan nutrisi
tak banyak yang tahu, sistem pencernaan yang sehat berperan langsung dalam penyerapan nutrisi yang maksimal.
serat dalam leci membantu memperlancar aliran darah ke usus dan memperkuat lapisan mukosa usus, sehingga proses penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya menjadi lebih efisien.
dengan mengonsumsi leci secara rutin, tubuh tidak hanya terbantu dalam pencernaan, tetapi juga dapat menyerap nutrisi dari makanan lain dengan lebih baik.
hal ini sangat menguntungkan terutama bagi mereka yang sedang menjalani pemulihan atau mengalami kelelahan akibat kekurangan zat gizi tertentu.
solusi alami untuk gangguan pencernaan ringan
leci juga bisa menjadi solusi alami yang menyegarkan bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan ringan.
rasa manis dan segarnya membuat buah ini cocok dikonsumsi langsung atau dijadikan jus tanpa tambahan gula.
efeknya pun cepat terasa, karena buah ini mudah dicerna dan kaya akan kandungan air yang membantu hidrasi tubuh.
namun, penting untuk mengonsumsi leci dalam jumlah yang wajar.
terlalu banyak asupan leci dalam satu waktu, terutama yang dikeringkan atau diawetkan dengan tambahan gula, bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan.
buah leci bukan hanya menyenangkan untuk disantap, tapi juga bermanfaat besar untuk sistem pencernaan.
kaya akan serat, leci mampu melancarkan buang air besar, menjaga keseimbangan mikrobiota usus, serta meningkatkan penyerapan nutrisi.
bagi anda yang sering mengalami sembelit atau gangguan pencernaan ringan, leci bisa menjadi alternatif alami yang nikmat dan menyehatkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 14 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan