Olahraga Jadi Lebih Bertenaga Setelah Makan Buah Ini, Sudah Coba?

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 16 Jul 2025 - 10:31

olahraga jadi lebih bertenaga setelah makan buah ini, sudah coba?                            koranharianbanyuasin.id - buah sawo dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis alami dan tekstur lembut.
di balik cita rasanya yang lezat, sawo ternyata menyimpan manfaat luar biasa, terutama bagi mereka yang membutuhkan tambahan energi secara cepat.
hal ini disebabkan oleh kandungan gula alaminya, seperti fruktosa dan sukrosa, yang cukup tinggi.
baca juga:manis dan lembut, buah sawo ternyata punya khasiat dahsyat ini!
baca juga:punya penyakit ini? segera stop konsumsi lemon sebelum terlambat!
kandungan gula alami pada sawo membuatnya menjadi sumber energi instan.
ketika tubuh merasa lelah, terutama setelah beraktivitas fisik atau menghadapi tekanan pekerjaan, mengonsumsi satu atau dua buah sawo bisa menjadi solusi cepat untuk mengembalikan stamina.
berbeda dengan gula buatan atau makanan manis olahan, gula alami dalam sawo lebih mudah dicerna oleh tubuh dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis, asalkan dikonsumsi dalam jumlah wajar.
baca juga:mulut segar bebas bau dengan 1 buah lemon, ini rahasianya!
baca juga:mau sirkulasi darah lancar dan jantung sehat? minum ini setiap pagi!
buah ini juga sering direkomendasikan sebagai camilan sehat sebelum atau sesudah berolahraga.
sebelum berolahraga, tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup agar dapat menjalani aktivitas fisik dengan optimal.
sawo, dengan kandungan gulanya, dapat membantu memberikan ‘bahan bakar’ alami bagi tubuh.
baca juga:turun berat badan tanpa lapar? coba air lemon setiap pagi!
baca juga:lemon ternyata lebih hebat dari obat, ini cara cegah batu ginjal secara alami!
sementara setelah berolahraga, tubuh kehilangan banyak energi dan membutuhkan pemulihan. sawo bisa menjadi pilihan tepat untuk mengisi kembali cadangan energi yang terkuras.
selain sebagai sumber energi, sawo juga kaya akan vitamin dan mineral penting.
buah ini mengandung vitamin a, vitamin c, serta berbagai jenis antioksidan yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
kandungan seratnya pun cukup tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan serta menjaga rasa kenyang lebih lama.
ini menjadi nilai tambah bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tanpa kehilangan asupan energi.
keunggulan lain dari sawo adalah fleksibilitasnya dalam dikonsumsi.
buah ini bisa dinikmati langsung dalam keadaan segar, dijadikan campuran smoothie, atau bahkan diolah menjadi es krim sehat dan berbagai makanan penutup alami.
untuk atlet maupun pecinta kebugaran, membawa potongan sawo dalam kotak bekal bisa menjadi alternatif camilan yang tidak hanya enak tetapi juga menyehatkan.
namun, meskipun sawo bermanfaat, konsumsinya tetap harus diperhatikan, terutama bagi penderita diabetes.
karena kandungan gulanya yang cukup tinggi, mereka sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi buah ini secara rutin.
secara keseluruhan, sawo adalah pilihan buah lokal yang tidak hanya enak, tetapi juga bergizi dan kaya manfaat.
dengan kandungan gula alami, vitamin, mineral, dan serat yang tinggi, buah ini sangat cocok dijadikan camilan sehat yang memberi dorongan energi, terutama sebelum dan sesudah olahraga.
jadi, jika kamu mencari sumber tenaga alami yang lezat dan praktis, sawo bisa menjadi jawabannya. jangan ragu untuk memasukkan buah sawo ke dalam pola makan sehatmu mulai hari ini

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 17 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan