Hanya dengan Makan Buah Ini, Risiko Osteoporosis Bisa Turun Drastis!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 16 Jul 2025 - 12:28

hanya dengan makan buah ini, risiko osteoporosis bisa turun drastis!                            koranharianbanyuasin.id - buah sawo bukan hanya nikmat dikonsumsi karena rasa manisnya yang khas, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
salah satu khasiat luar biasa dari buah ini adalah kandungan mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang.
di tengah meningkatnya kasus osteoporosis dan kerapuhan tulang, terutama pada usia lanjut, kebutuhan akan asupan nutrisi yang mendukung tulang menjadi semakin penting.
baca juga:ternyata sawo bukan sekadar manis, ini manfaatnya untuk usus!
baca juga:olahraga jadi lebih bertenaga setelah makan buah ini, sudah coba?
kabar baiknya, buah sawo hadir sebagai solusi alami yang terjangkau dan mudah ditemukan.
kandungan mineral penting untuk tulang
sawo mengandung kalsium, mineral utama penyusun tulang.
baca juga:manis dan lembut, buah sawo ternyata punya khasiat dahsyat ini!
baca juga:punya penyakit ini? segera stop konsumsi lemon sebelum terlambat!
asupan kalsium yang cukup sangat penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, mencegah pengeroposan, dan mengurangi risiko patah tulang pada orang dewasa, terutama wanita yang telah memasuki masa menopause.
tak hanya itu, sawo juga mengandung fosfor, yang bekerja berdampingan dengan kalsium dalam membentuk struktur tulang yang kokoh.
fosfor membantu menjaga keseimbangan ph tubuh dan mendukung regenerasi sel tulang.
baca juga:mulut segar bebas bau dengan 1 buah lemon, ini rahasianya!
baca juga:mau sirkulasi darah lancar dan jantung sehat? minum ini setiap pagi!
sementara itu, zat besi dalam buah sawo berperan dalam mendukung produksi sel darah merah.
ketika suplai oksigen dalam tubuh lancar, jaringan tulang juga mendapat nutrisi yang cukup untuk memperbaiki dan mempertahankan kekuatannya.
mencegah osteoporosis secara alami
osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
kondisi ini umum terjadi pada lansia, namun bisa dicegah sejak usia muda dengan pola makan yang tepat.
mengonsumsi buah sawo secara rutin dapat menjadi langkah pencegahan yang alami namun efektif.
kandungan mineral dalam sawo membantu memperlambat proses degenerasi tulang yang biasanya dipercepat oleh kurangnya asupan gizi atau gaya hidup yang tidak sehat.
kombinasi kalsium dan fosfor dalam buah ini sangat mendukung proses pembentukan tulang baru serta memperkuat struktur tulang yang sudah ada.
cocok dikonsumsi semua usia
menariknya, buah sawo aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi oleh semua kalangan usia.
anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan bisa mendapatkan manfaat maksimal dari kandungan kalsium dan fosfornya.
begitu pula orang dewasa dan lansia yang membutuhkan perlindungan ekstra dari risiko pengeroposan tulang.
selain dikonsumsi langsung, buah sawo juga bisa diolah menjadi jus, smoothies, atau camilan sehat lainnya, menjadikannya pilihan asupan yang fleksibel dan lezat.
buah sawo bukan hanya sekadar buah pencuci mulut.
di balik rasa manisnya, terkandung kekuatan nutrisi yang sangat besar, terutama untuk kesehatan tulang.
dengan kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi, sawo membantu memperkuat tulang, menjaga kepadatannya, dan mencegah osteoporosis secara alami.
mulailah konsumsi sawo secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat harian anda.
tidak perlu menunggu tua untuk menjaga tulang tetap kuat—cukup satu buah sawo setiap hari bisa jadi investasi jangka panjang untuk tubuh yang sehat dan aktif!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 17 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan