Pare, Si Pahit yang Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 27 Jul 2025 - 12:27

Dengan mengonsumsi pare, tubuh tidak hanya terbantu dalam menjaga kadar gula darah, tetapi juga dilindungi dari berbagai risiko kerusakan sel akibat radikal bebas.--

pare, si pahit yang ampuh menurunkan gula darah secara alami                            koranharianbanyuasin.id - pare, atau momordica charantia, adalah sayuran tropis yang dikenal karena rasa pahitnya yang khas.
meski tak semua orang menyukai rasanya, pare menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.
salah satu manfaat paling terkenal dari pare adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah.
baca juga:murbei: buah langka yang kaya zat besi alami untuk cegah anemia
baca juga:ilmuwan terkejut! polifenol dalam murbei bisa perbaiki sel saraf otak
karena itu, pare sering dijadikan sebagai bagian dari pengobatan tradisional, terutama untuk penderita diabetes tipe 2.
pare mengandung sejumlah senyawa bioaktif yang berperan penting dalam pengaturan kadar gula darah.
beberapa senyawa utama yang berkontribusi terhadap manfaat ini antara lain charantin, vicine, dan polipeptida-p.
baca juga:murbei, si buah ajaib yang ampuh jaga kesehatan mata
baca juga:jarang diketahui! buah murbei ampuh tingkatkan sistem imun secara alami
senyawa-senyawa ini memiliki efek mirip insulin, yaitu membantu tubuh mengolah glukosa secara lebih efisien dan menurunkan kadar gula dalam darah.
salah satu senyawa yang paling menonjol adalah charantin.
penelitian menunjukkan bahwa charantin memiliki kemampuan menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan.
baca juga:bukan sekadar buah, murbei ternyata bisa jaga berat badan dan pencernaan sekaligus
baca juga:murbei, buah kecil dengan khasiat besar untuk kesehatan jantung anda
vicine, yang juga terkandung dalam pare, memberikan efek hipoglikemik, sedangkan polipeptida-p bekerja seperti insulin nabati yang dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh.
beberapa studi telah dilakukan untuk menguji efektivitas pare dalam membantu mengontrol diabetes.
salah satunya adalah penelitian yang diterbitkan dalam journal of ethnopharmacology, yang menunjukkan bahwa ekstrak pare mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
efek ini membuat pare banyak dikonsumsi dalam bentuk jus, rebusan, kapsul, maupun sebagai campuran dalam makanan sehari-hari oleh mereka yang ingin mengelola kadar gula darah secara alami.
meski demikian, konsumsi pare tetap harus dilakukan dengan hati-hati.
mengandalkan pare secara berlebihan tanpa pengawasan medis bukanlah langkah bijak.
pare bisa memperkuat efek obat antidiabetes yang sedang dikonsumsi, dan jika tidak dikontrol, bisa menyebabkan hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah secara drastis.
oleh karena itu, sangat disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pare secara rutin sebagai bagian dari pengelolaan diabetes.
pare juga mengandung antioksidan yang tinggi dan bersifat anti-inflamasi.
hal ini memberikan manfaat tambahan bagi penderita diabetes, karena peradangan kronis dan stres oksidatif sering kali menjadi pemicu komplikasi jangka panjang.
dengan mengonsumsi pare, tubuh tidak hanya terbantu dalam menjaga kadar gula darah, tetapi juga dilindungi dari berbagai risiko kerusakan sel akibat radikal bebas.
sebagai sayuran yang murah dan mudah didapatkan di pasar tradisional maupun supermarket, pare menjadi pilihan menarik bagi masyarakat indonesia yang mencari solusi herbal untuk menjaga kesehatan.
untuk mengurangi rasa pahitnya, pare dapat direndam air garam atau direbus terlebih dahulu sebelum dimasak.
selain itu, pare juga bisa dijadikan jus dengan tambahan buah lain seperti apel untuk menyamarkan rasa pahitnya.
secara keseluruhan, pare adalah salah satu tanaman yang potensial untuk mendukung pengelolaan diabetes secara alami.
namun, seperti pengobatan herbal lainnya, penggunaan pare sebaiknya tetap dilengkapi dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan pemantauan kadar gula darah secara berkala.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 30 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan