Minum Rebusan Serai, Ini 7 Khasiat Ajaibnya bagi Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 06 Aug 2025 - 14:30

Serai bukan hanya pelengkap dalam masakan, tetapi juga merupakan tanaman herbal yang kaya manfaat bagi kesehatan.--

minum rebusan serai, ini 7 khasiat ajaibnya bagi tubuh                            koranharianbanyuasin.id - serai, atau dikenal juga dengan sebutan sereh, adalah tanaman herbal yang banyak digunakan dalam masakan indonesia karena aromanya yang khas.
namun, lebih dari sekadar bumbu dapur, serai juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional.
1. menurunkan tekanan darah
baca juga:manfaat daun beluntas untuk jantung dan tekanan darah anda
baca juga:sering susah tidur? coba makan kiwi sebelum tidur, ini alasannya
serai memiliki kandungan kalium yang dapat membantu meningkatkan produksi urin dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadar natrium.
efek ini berperan dalam menstabilkan tekanan darah.
selain itu, senyawa antioksidan seperti flavonoid dalam serai juga membantu memperlancar aliran darah dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
baca juga:atasi maag dan sembelit secara alami dengan bawang dayak, begini caranya!
baca juga:camilan kenyal ini ternyata ampuh bantu diet, sudah coba belum?
2. mengurangi stres dan kecemasan
minyak atsiri dalam serai memiliki efek menenangkan yang bermanfaat untuk mengurangi stres.
aroma khas dari serai sering digunakan dalam aromaterapi untuk memberikan efek relaksasi, membantu mengatasi kelelahan mental, dan memperbaiki kualitas tidur.
baca juga:rahasia pare dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami
baca juga:jarang diketahui! buah murbei ampuh tingkatkan sistem imun secara alami
3. melancarkan pencernaan
serai diketahui dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, dan sembelit.
kandungan zat antimikroba dan antibakteri dalam serai juga dapat membantu melawan bakteri jahat yang menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan.
4. membantu menurunkan berat badan
air rebusan serai sering dijadikan minuman herbal untuk mendukung program penurunan berat badan.
serai bersifat diuretik, yang membantu membuang kelebihan air dan racun dari tubuh.
kandungan seratnya juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebihan.
5. meningkatkan kekebalan tubuh
kandungan vitamin c, antioksidan, dan senyawa antibakteri dalam serai membuatnya efektif dalam meningkatkan sistem imun.
serai membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
tak heran, rebusan serai sering digunakan sebagai ramuan alami saat flu atau demam.
6. mengontrol kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
serai bekerja dengan meningkatkan fungsi insulin serta memperbaiki metabolisme glukosa.
hal ini menjadikan serai sebagai salah satu bahan herbal yang potensial bagi penderita diabetes tipe 2, meskipun tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati.
7. bersifat antikanker
serai mengandung senyawa citral yang menurut sejumlah studi dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu, termasuk kanker kulit dan kanker payudara.
walau penelitian masih terus berlanjut, manfaat ini menjadi sorotan dalam dunia pengobatan herbal modern.
cara konsumsi serai
serai dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:
1. dibuat teh
rebus batang serai yang sudah digeprek dengan air panas, lalu saring.
2. dicampur dalam masakan
tambahkan serai pada sup, tumisan, atau rendang untuk memberi aroma sedap sekaligus manfaat kesehatan.
3. aromaterapi
gunakan minyak esensial serai untuk pijat atau sebagai diffuser.
serai bukan hanya pelengkap dalam masakan, tetapi juga merupakan tanaman herbal yang kaya manfaat bagi kesehatan.
mulai dari membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan kekebalan tubuh, serai layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
meskipun alami, tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan berkonsultasi dengan tenaga medis bila memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 07 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan