Mengontrol Gula Darah dengan Jagung: Fakta atau Mitos?
Jagung bukan hanya makanan yang enak dan mudah diperoleh, tetapi juga menyimpan manfaat besar dalam upaya menurunkan risiko diabetes.--
- Pilih olahan sehat
Jagung rebus atau kukus lebih baik dibandingkan jagung goreng atau olahan dengan tambahan gula dan margarin.
- Perhatikan porsi
Meskipun sehat, jagung tetap mengandung kalori. Konsumsi secukupnya agar tidak berlebihan.
Kombinasikan dengan makanan bergizi lain
Jagung bisa dikombinasikan dengan sayuran hijau, kacang-kacangan, atau sumber protein tanpa lemak agar nutrisi lebih seimbang.
Jagung bukan hanya makanan yang enak dan mudah diperoleh, tetapi juga menyimpan manfaat besar dalam upaya menurunkan risiko diabetes.
Dengan indeks glikemik sedang, kaya serat, serta mengandung antioksidan, jagung mampu membantu mengontrol kadar gula darah sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tentu saja, manfaat ini akan lebih optimal jika diimbangi dengan pola makan sehat, olahraga teratur, serta gaya hidup yang seimbang.
- Tag
- Share
-
-
