4 Jenis Buah Ini Baik Dikonsumsi Beserta Bijinya

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Sirih Cina yang Sering Dikira Gulma

BACA JUGA:6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Tak Disadari dan Bikin Tubuh Kamu Gemuk

Kandungan serat dalam semangka dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, biji semangka juga diketahui mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang lezat dan penuh dengan nutrisi. Biji pepaya yang seringkali dibuang tanpa dipikirkan sebenarnya kaya akan enzim proteolitik yang disebut papain. 

Papain memiliki sifat anti-inflamasi dan pencernaan yang baik, membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Selain itu, biji pepaya juga mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung. 

Mereka juga mengandung asam amino, lemak sehat, dan berbagai vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan vitamin C. 

Mengonsumsi biji pepaya secara keseluruhan atau setelah dikeringkan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan dan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

3. Buah Delima

Buah delima adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki rasa manis serta asam yang khas. 

Biji buah delima mengandung sejumlah besar antioksidan, terutama punicalagin, yang dikenal memiliki efek antiinflamasi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, biji delima juga mengandung asam lemak omega-5 yang jarang ditemukan dalam buah-buahan lainnya, yang memiliki potensi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan kesehatan jantung.

Memakan biji delima bersama dengan daging buahnya atau menambahkannya ke dalam salad atau yogurt adalah cara yang baik untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.