5 Jenis Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol, Buahnya Mudah Didapatkan
Apel salah satu buah yang ampuh menurunkan kolesterol.--
BACA JUGA:Kenapa Beras Merah Lebih Mahal Dibanding Beras Biasa? Simak Faktanya!
Kurang dari 40 mg/dL dianggap rendah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Trigliserida
Ini adalah jenis lemak yang juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadar terlalu tinggi. Kadar trigliserida yang sehat kurang dari 150 mg/dL.
Kolesterol merupakan senyawa lemak yang terdapat dalam tubuh dan dapat ditemukan dalam makanan.
Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko tersebut, penting untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Namu, jika Anda saat ini memiliki kadar kolesterol yang tinggi, jangan khawatir, Anda bisa kok mengonsumi buah-buahan yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol.
Berikut adalah lima penurun kolesterol alami yang dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol tetap sehat:
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang dikenal sebagai asam oleat.
Lemak sehat ini telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Selain itu, alpukat juga mengandung serat larut yang membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
2. Apel
Buah apel bukan hanya buah yang enak dan menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol.
- Tag
- Share
-
-
