Maksimalkan Peluang Kehamilan dengan Konsumsi Buah dan Sayur yang Tepat, Ada 12 Jenis!
Salah satu faktor penting dalam program hamil adalah asupan nutrisi yang tepat, yang bisa didapatkan dari konsumsi buah dan sayur.--
BACA JUGA:Maag Sering Kambuh? Hindari 7 Buah Ini untuk Lindungi Lambung Anda!
Mengonsumsi bayam secara rutin dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.
2. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan vitamin C, kalsium, dan asam folat.
Vitamin C membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kualitas sperma pada pria.
Kalsium dalam brokoli juga penting untuk kesehatan tulang dan keseimbangan hormon pada wanita.
Selain itu, brokoli mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung lemak sehat, asam folat, vitamin K, dan kalium.
Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki kualitas sel telur.
Asam folat juga membantu mengurangi risiko cacat lahir dan meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Selain itu, alpukat mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan kualitas sperma dan memperbaiki lapisan rahim, sehingga mempermudah proses pembuahan.
4. Buah Jeruk
Jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya kaya akan vitamin C, folat, dan antioksidan.
Vitamin C penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan oksidatif.
- Tag
- Share
-
-
