Tak Sekadar Sayur, Okra Ternyata Bantu Turunkan Berat Badan!
Okra merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.--
Selain itu, okra juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat penting untuk mengelola diabetes tipe 2.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam okra juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu menambah massa feses dan memperlancar gerakan usus, sehingga mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, serat dalam okra juga dapat bertindak sebagai prebiotik, yang merupakan makanan bagi bakteri baik dalam usus, membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.
7. Membantu Penurunan Berat Badan
Bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, okra bisa menjadi tambahan yang bagus dalam diet mereka.
Okra rendah kalori namun kaya akan serat, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi asupan kalori berlebih.
Selain itu, okra juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat memicu rasa lapar.
8. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Okra juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin C dalam okra dapat merangsang produksi kolagen, protein penting yang membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
Sementara itu, vitamin A membantu memperbaiki jaringan kulit dan mengurangi risiko jerawat.
Kandungan nutrisi lainnya seperti zat besi dan kalsium juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut dengan memperkuat folikel rambut dan mencegah kerontokan.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
- Tag
- Share
-
-
