Penderita Asam Lambung Sebaiknya Hindari Kelompok Makanan Ini
Bagi penderita asam lambung, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mencegah gejala yang semakin parah.--Foto alodokter
Alkohol dapat menyebabkan otot yang memisahkan lambung dan kerongkongan menjadi lemah, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Selain itu, alkohol juga dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
Minuman seperti bir, anggur, dan minuman keras lainnya sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung untuk mencegah gejala yang tidak diinginkan.
9. Produk Olahan Susu Penuh Lemak
Meskipun produk susu sering kali dianggap sebagai makanan yang menenangkan perut, produk susu dengan kandungan lemak tinggi dapat memperburuk gejala asam lambung.
Susu penuh lemak, krim, keju, dan mentega dapat menyebabkan lambung bekerja lebih lambat dalam mencerna makanan, yang akhirnya dapat memicu naiknya asam lambung.
Untuk itu, penderita asam lambung sebaiknya memilih produk susu rendah lemak atau bebas lemak.
Tips untuk Mengelola Asam Lambung dengan Makanan yang Tepat
Selain menghindari makanan-makanan yang telah disebutkan di atas, ada beberapa tips yang dapat membantu penderita asam lambung dalam mengelola kondisi ini:
- Makan dalam porsi kecil namun sering:
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering dapat membantu mencegah lambung terlalu penuh, yang dapat memicu naiknya asam lambung.
- Hindari makan sebelum tidur:
Usahakan untuk tidak makan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Berbaring segera setelah makan dapat memudahkan asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
- Kunyah makanan dengan baik:
Mengunyah makanan secara perlahan dan baik dapat membantu lambung mencerna makanan lebih mudah dan mencegah terjadinya tekanan berlebih pada lambung.
- Tag
- Share
-
-
