Manfaat Jahe untuk Mengatasi Morning Sickness di Masa Kehamilan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 15 Sep 2024 - 17:01

Jahe merupakan solusi alami yang efektif untuk meredakan gejala morning sickness pada ibu hamil.--

manfaat jahe untuk mengatasi morning sickness di masa kehamilan                            koranharianbanyuasin.id - morning sickness adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak wanita hamil.
terutama pada trimester pertama.
gejala utama dari morning sickness meliputi mual dan muntah yang biasanya terjadi di pagi hari.
baca juga:jangan dianggap remeh! ternyata jahe miliki segudang manfaat bagi kesehatan
baca juga:salak hutan: buah liar dengan segudang manfaat untuk kesehatan
meskipun beberapa wanita bisa merasakannya sepanjang hari.
kondisi ini bisa sangat mengganggu keseharian.
namun ada banyak cara alami untuk meredakannya, salah satunya adalah dengan menggunakan jahe.
baca juga:turunkan tekanan darah secara alami dengan buah ciplukan
baca juga:7 manfaat buah ciplukan yang jarang diketahui, mulai dari mata hingga tekanan darah
apa itu morning sickness?
morning sickness terjadi akibat perubahan hormon yang drastis selama masa kehamilan, khususnya meningkatnya hormon human chorionic gonadotropin (hcg) dan estrogen.
meskipun kondisi ini tidak berbahaya bagi ibu atau bayi, rasa mual dan muntah yang berlebihan bisa mempengaruhi kesejahteraan ibu hamil. 
baca juga:konsumsi kelengkeng selama kehamilan: menambah zat besi dan menjaga mood
baca juga:kelompok buah yang sebaiknya tidak dimakan setiap hari
dalam beberapa kasus, gejala yang berat dapat menyebabkan dehidrasi atau malnutrisi.
manfaat jahe untuk meredakan morning sickness
jahe (zingiber officinale) telah lama dikenal sebagai salah satu rempah alami yang kaya manfaat, terutama dalam meredakan masalah pencernaan. 
salah satu manfaat utama jahe adalah kemampuannya meredakan mual, sehingga menjadi pilihan yang populer bagi wanita hamil yang ingin mengatasi morning sickness.
beberapa studi ilmiah mendukung penggunaan jahe untuk meredakan mual dan muntah pada kehamilan. 
senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, diketahui bekerja dengan cara menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi aktivitas saraf di perut yang memicu mual.
cara mengonsumsi jahe untuk morning sickness
terdapat beberapa cara untuk mengonsumsi jahe sebagai pengobatan alami morning sickness. 
berikut adalah beberapa cara yang dapat dicoba:
- teh jahe 
membuat jeh jahe adalah cara yang sederhana dan efektif.
 ibu hamil bisa merebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 5-10 menit, kemudian menyaringnya dan meminumnya hangat-hangat. 
teh jahe ini bisa diminum di pagi hari untuk mencegah mual.
- jahe segar 
mengunyah sepotong kecil jahe segar atau menambahkannya ke makanan juga bisa membantu meredakan rasa mual. 
namun, pastikan tidak mengonsumsi jahe dalam jumlah berlebihan.
- permen jahe 
permen jahe bisa menjadi alternatif bagi ibu hamil yang tidak suka rasa jahe yang terlalu kuat. 
pilihlah permen jahe alami yang tidak mengandung bahan kimia tambahan.
- jahe bubuk 
jahe dalam bentuk bubuk juga bisa digunakan sebagai tambahan dalam makanan atau minuman, seperti sup atau smoothie. 
namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
apakah aman mengonsumsi jahe saat hamil?
banyak penelitian menunjukkan bahwa jahe aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar selama kehamilan. 
namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. 
wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi jahe dalam jumlah berlebihan, karena hal ini bisa berpotensi menyebabkan kontraksi rahim atau meningkatkan risiko perdarahan.
 secara umum, dosis jahe yang dianjurkan untuk meredakan morning sickness adalah sekitar 1-1,5 gram per hari.
sebelum mengonsumsi jahe secara rutin, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan. 
mereka bisa memberikan saran yang tepat mengenai jumlah jahe yang aman dikonsumsi sesuai dengan kondisi kehamilan masing-masing.
jahe merupakan solusi alami yang efektif untuk meredakan gejala morning sickness pada ibu hamil. 
dengan sifatnya yang menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa mual, jahe bisa membantu wanita hamil menjalani hari dengan lebih nyaman. 
meski begitu, penting untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar selama masa kehamilan, demi menjaga kesehatan ibu dan bayi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan