Cegukan? Ini Dia Metode Efektif untuk Menghentikannya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 22 Sep 2024 - 17:16

Mengatasi cegukan.--Foto tangkapan layar ig @randy_emergency_med

Langkah ini bisa membantu mempercepat hilangnya cegukan karena posisi menunduk memberikan tekanan tambahan pada diafragma dan membantu mengendurkannya.

2. Menahan Napas

Menahan napas selama beberapa detik adalah salah satu trik yang bisa membantu meredakan cegukan.

Proses ini meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh yang dapat menekan kontraksi diafragma.

Setelah menahan napas selama 10-20 detik, lepaskan perlahan dan ulangi jika diperlukan hingga cegukan mereda.

3. Teknik Bernapas Dalam

Mengatur pernapasan secara dalam dan perlahan bisa membantu menenangkan otot-otot yang berkontraksi, termasuk diafragma.

Tarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan.

Ulangi beberapa kali hingga cegukan berhenti.

4. Mengulum Es Batu

Suhu dingin pada es batu dapat memberikan kejutan pada saraf-saraf di tenggorokan yang memicu cegukan.

Dengan mengulum es batu selama beberapa menit, otot-otot di sekitar diafragma bisa rileks, yang akhirnya menghentikan cegukan.

Pastikan es batu tidak terlalu besar agar tidak menimbulkan risiko tersedak.

5. Mengonsumsi Sesuatu yang Asam

cegukan? ini dia metode efektif untuk menghentikannya                            koranharianbanyuasin.id - cegukan adalah kondisi umum yang terjadi ketika diafragma, otot yang memisahkan dada dan perut, berkontraksi secara tidak terduga.
kontraksi ini menyebabkan pita suara menutup secara mendadak, menghasilkan suara khas cegukan.
meski biasanya tidak berbahaya, cegukan yang berkepanjangan bisa sangat mengganggu.
baca juga:langkah darurat penanganan pertama pada korban gigitan ular berbisa, jangan menghisap area bekas luka!
baca juga:kenali penyebab dan cara efektif mengatasi mimisan pada anak
berikut beberapa cara menghilangkan cegukan secara efektif yang dapat anda coba:
1. minum air dingin
salah satu cara paling umum untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air dingin.
baca juga:luka bakar kena knalpot atau kecipratan minyak panas? jangan gunakan odol, lakukan langkah ini
baca juga:pertolongan pertama pada luka pisau: tips menghentikan perdarahan secara cepat
 ketika anda menelan air dingin, saraf yang mengontrol diafragma dapat terganggu, sehingga menghentikan kontraksi yang menyebabkan cegukan. 
cara ini mudah dilakukan dan seringkali efektif.
cara yang lebih efektif lagi adalah minum air sambil menunduk.
baca juga:anak demam? lakukan pengompresan di 5 titik ini agar cepat sembuh
baca juga:ginkgo biloba: kunci untuk meningkatkan kesehatan otak dan memori
langkah ini bisa membantu mempercepat hilangnya cegukan karena posisi menunduk memberikan tekanan tambahan pada diafragma dan membantu mengendurkannya.
2. menahan napas
menahan napas selama beberapa detik adalah salah satu trik yang bisa membantu meredakan cegukan.
 proses ini meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh yang dapat menekan kontraksi diafragma. 
setelah menahan napas selama 10-20 detik, lepaskan perlahan dan ulangi jika diperlukan hingga cegukan mereda.
3. teknik bernapas dalam
mengatur pernapasan secara dalam dan perlahan bisa membantu menenangkan otot-otot yang berkontraksi, termasuk diafragma. 
tarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan.
 ulangi beberapa kali hingga cegukan berhenti.
4. mengulum es batu
suhu dingin pada es batu dapat memberikan kejutan pada saraf-saraf di tenggorokan yang memicu cegukan. 
dengan mengulum es batu selama beberapa menit, otot-otot di sekitar diafragma bisa rileks, yang akhirnya menghentikan cegukan.
 pastikan es batu tidak terlalu besar agar tidak menimbulkan risiko tersedak.
5. mengonsumsi sesuatu yang asam
mengonsumsi makanan atau minuman yang asam seperti lemon atau cuka bisa membantu mengatasi cegukan. 
rasa asam dapat memicu refleks menelan yang kemudian mengganggu pola cegukan. 
caranya cukup mudah, ambil satu sendok teh cuka atau perasan lemon dan konsumsi secara langsung. meski rasanya tajam, cara ini efektif menghentikan cegukan.
6. menggunakan teknik menekan area tubuh
teknik menekan atau memberikan pijatan ringan pada area tubuh tertentu juga dapat membantu menghilangkan cegukan. 
beberapa area yang bisa dipijat atau ditekan adalah titik di antara leher dan tulang selangka, serta titik di atas tulang pipi. 
selain itu, menekan lembut bagian belakang lidah atau telinga juga bisa memberikan efek serupa.
7. menelan gula
metode tradisional yang dikenal luas untuk mengatasi cegukan adalah dengan menelan satu sendok teh gula.
 tekstur gula yang kasar dipercaya dapat mengiritasi kerongkongan dan memberikan stimulasi pada saraf yang mengatur diafragma, sehingga menghentikan cegukan.
8. mencubit atau menekan diafragma
anda bisa mencoba menekan diafragma dengan cara mencubit atau memijat perut bagian atas secara perlahan. 
teknik ini bekerja dengan memberikan rangsangan fisik pada otot diafragma, yang mungkin dapat menghentikan kontraksi yang menyebabkan cegukan.
kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
meskipun cegukan biasanya tidak berbahaya dan hilang dengan sendirinya dalam waktu beberapa menit atau jam, ada beberapa kasus cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam. 
jika cegukan berkepanjangan atau disertai gejala lain seperti sakit kepala, nyeri dada, atau kesulitan bernapas, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
 cegukan yang berkepanjangan bisa menjadi tanda adanya kondisi medis lain yang lebih serius, seperti gangguan pada sistem saraf atau masalah dengan diafragma.
cegukan adalah hal yang umum terjadi dan biasanya tidak berbahaya, tetapi bisa sangat mengganggu.00pp
 dengan mencoba berbagai metode seperti minum air dingin, menahan napas, atau menggunakan bahan alami seperti lemon atau gula, cegukan bisa hilang dengan cepat.
 namun, jika cegukan berlangsung lama dan tidak kunjung hilang, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 23 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan