Jangan Salah Kaprah! Lari dan Jogging Ternyata Beda Loh, Nih Penjelasannya
Lari dan jogging memiliki perbedaan mendasar yang membedakan intensitas, tujuan, dan manfaat bagi tubuh.--Foto podomoropark
Ini berarti lari bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan memperkuat jantung serta paru-paru.
Jogging juga memiliki manfaat serupa, tetapi karena intensitasnya lebih rendah, kalori yang terbakar juga lebih sedikit dibandingkan lari.
Namun, jogging cocok untuk mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa perlu melakukan aktivitas yang terlalu berat.
Jogging juga baik untuk menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
5. Tujuan Latihan
Bagi banyak orang, tujuan berlari adalah untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan.
Ini sering kali melibatkan pelatihan untuk kompetisi, seperti lari jarak pendek, lari maraton, atau lari trail.
Pelari biasanya lebih fokus pada peningkatan performa fisik dan ketahanan.
Di sisi lain, jogging sering kali dilakukan dengan tujuan kebugaran umum atau rekreasi.
Jogging tidak terlalu menekankan pada performa, tetapi lebih pada menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan suasana hati.
Banyak orang memilih jogging sebagai bagian dari rutinitas harian karena tidak terlalu berat dan mudah dilakukan kapan saja.
Meski terlihat mirip, lari dan jogging memiliki perbedaan yang signifikan dalam hal kecepatan, teknik, intensitas, manfaat kesehatan, dan tujuan latihan.
Lari lebih cocok bagi mereka yang mencari tantangan fisik dan ingin meningkatkan performa, sedangkan jogging adalah pilihan yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tanpa terlalu membebani tubuh.
Pilihlah yang sesuai dengan tujuan dan kemampuan fisik Anda, serta selalu ingat untuk melakukan pemanasan sebelum berlari atau jogging guna mengurangi risiko cedera.
- Tag
- Share
-
-
