Manfaat Jeruk Navel: Buah Segar untuk Jantung Sehat dan Kulit Cerah
Jeruk navel--
BACA JUGA:Menyulap Lahan Tropis Menjadi Surga Leci: Tips dan Trik dari Ahlinya
Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap elastis dan sehat.
Selain itu, vitamin ini membantu dalam penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia.
Dengan asupan vitamin C yang cukup, risiko terkena penyakit flu, pilek, dan infeksi lainnya bisa berkurang.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jeruk navel mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan jantung, seperti serat, kalium, dan flavonoid.
Serat dalam jeruk navel, khususnya pektin, membantu menurunkan kadar kolesterol dengan menghambat penyerapan kolesterol dalam usus.
Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Kalium, mineral penting yang terdapat dalam jeruk navel, berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah efek negatif natrium yang berlebihan.
Mengonsumsi jeruk navel secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mencegah hipertensi.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat larut dan tidak larut dalam jeruk navel berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, serta meningkatkan kesehatan mikrobiota usus.
Dengan pencernaan yang sehat, tubuh dapat menyerap nutrisi secara lebih efisien dan mencegah gangguan pencernaan seperti iritasi usus dan diare.
- Tag
- Share
-
-
