Manfaat Jeruk Navel: Buah Segar untuk Jantung Sehat dan Kulit Cerah
Jeruk navel--
Selain itu, serat dalam jeruk navel juga membantu menjaga berat badan ideal.
Serat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori berlebih.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, dalam jeruk navel dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
Vitamin C, yang berperan dalam produksi kolagen, dapat memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Selain itu, antioksidan dalam jeruk navel juga dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi hiperpigmentasi, dan membuat kulit tampak lebih segar.
5. Mendukung Kesehatan Mata
Selain vitamin C, jeruk navel juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula yang bisa menyebabkan gangguan penglihatan pada usia lanjut.
Mengonsumsi jeruk navel secara rutin juga dapat membantu melindungi mata dari risiko katarak dan kerusakan akibat radikal bebas.
6. Mencegah Peradangan dan Penyakit Kronis
Kandungan flavonoid dalam jeruk navel, seperti hesperidin dan naringenin, memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Zat ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan penyebab berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Antioksidan dalam jeruk navel juga membantu melawan stres oksidatif, yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh.
7. Menghidrasi Tubuh
- Tag
- Share
-
-
