Bukan dari Belanda, Terong Belanda Punya Segudang Khasiat untuk Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 21 Oct 2024 - 15:32

Terong Belanda--

bukan dari belanda, terong belanda punya segudang khasiat untuk tubuh                            koranharianbanyuasin.id - terong belanda adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan.
meskipun namanya mengandung kata "belanda", sayuran ini sebenarnya tidak berasal dari negara kincir angin tersebut.
terong belanda pertama kali diperkenalkan oleh para penjajah belanda ke indonesia.
baca juga:terong belanda, bukan sekadar terong: fakta unik dan manfaat luar biasa
baca juga:manfaat tersembunyi asam jawa: dari antioksidan hingga pengontrol tekanan darah
namun asal muasalnya adalah dari wilayah dataran tinggi di amerika selatan, tepatnya di sekitar peru dan ekuador.
di indonesia, terong belanda sering dijadikan bahan jus atau campuran salad, dan dikenal dengan rasa yang sedikit asam dan manis.
kandungan gizi terong belanda
baca juga:ragam manfaat jeruk bali: dari jantung sehat hingga kulit cerah
baca juga:bingung membedakan madu asli dan palsu? nih 7 cara memastikannya
salah satu alasan mengapa terong belanda begitu bermanfaat bagi kesehatan adalah karena kaya akan berbagai nutrisi penting.
beberapa kandungan gizi yang menonjol dari terong belanda antara lain vitamin a, vitamin c, kalium, serat, dan antioksidan.
nutrisi-nutrisi ini tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga memiliki peran khusus dalam mendukung berbagai fungsi tubuh.
baca juga:takokak: si kecil penuh khasiat untuk kesehatan mata dan tubuh
baca juga:intip keunggulan mangga red irwin, mangga unik yang menggoda
vitamin a dan vitamin c dalam terong belanda berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, kandungan kalium yang tinggi pada terong belanda juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
manfaat terong belanda bagi kesehatan
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
terong belanda mengandung vitamin c yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi, sehingga tubuh lebih kuat melawan berbagai penyakit seperti flu dan pilek.
2. menjaga kesehatan mata 
vitamin a yang terkandung dalam terong belanda memiliki manfaat besar untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin ini membantu mencegah degenerasi makula serta menjaga penglihatan tetap tajam.
mengonsumsi terong belanda secara teratur dapat membantu mencegah kerusakan mata akibat penuaan dan paparan sinar biru.
3. mendukung kesehatan jantung 
terong belanda kaya akan kalium, mineral yang dikenal mampu menjaga tekanan darah tetap stabil.
kalium membantu mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah, sehingga risiko terkena penyakit jantung seperti hipertensi dapat berkurang.
selain itu, antioksidan dalam terong belanda juga membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. membantu menurunkan berat badan 
bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, terong belanda bisa menjadi pilihan yang tepat.
kandungan seratnya yang tinggi membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
terong belanda juga rendah kalori, menjadikannya camilan sehat yang ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
5. menyehatkan kulit 
vitamin c dalam terong belanda juga berperan penting dalam kesehatan kulit.
vitamin ini membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit.
dengan mengonsumsi terong belanda secara teratur, kulit dapat terlihat lebih cerah, kencang, dan sehat.
terong belanda juga dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.
cara mengonsumsi terong belanda
terong belanda bisa dikonsumsi dalam berbagai cara, baik dimakan langsung, dijadikan jus, maupun sebagai campuran dalam salad.
rasanya yang segar dan sedikit asam membuatnya cocok sebagai tambahan pada hidangan penutup atau sebagai minuman yang menyegarkan.
untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, pilih terong belanda yang matang sempurna dan hindari penambahan gula berlebihan jika membuat jus.
meskipun namanya mengandung unsur belanda, terong belanda sebenarnya berasal dari amerika selatan.
dengan kandungan gizi yang melimpah seperti vitamin a, vitamin c, kalium, dan serat, terong belanda memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.
mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga menyehatkan kulit.
konsumsi terong belanda secara rutin dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehat sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 22 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan