Susu Biji Labu: Manfaat, Nutrisi, dan Cara Membuatnya di Rumah
Manfaat biji labu bagi kesehatan tubuh.--
BACA JUGA:5 Penyakit yang Tidak Dianjurkan Mengonsumsi Jeruk Nipis, Apa Saja?
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan, kram otot, dan gangguan tidur.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu biji labu juga kaya akan antioksidan dan asam lemak sehat, seperti asam linoleat dan asam oleat, yang penting bagi kesehatan jantung.
Kombinasi ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, biji labu mengandung phytosterol, yang diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
Minum susu biji labu secara teratur dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan jantung.
3. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Biji labu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Triptofan berfungsi sebagai prekursor serotonin, hormon yang dapat membantu mengatur suasana hati dan tidur.
Dengan meminum susu biji labu sebelum tidur, kandungan triptofan dan magnesium dalam biji labu dapat memberikan efek menenangkan dan membantu tidur lebih nyenyak.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan zinc dalam susu biji labu memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
Zinc dikenal sebagai mineral yang penting untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah jerawat, dan membantu proses regenerasi sel kulit.
Selain zinc, biji labu juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan penting untuk melawan efek buruk radikal bebas pada kulit.
- Tag
- Share
-
-
