Mengenal Patty Pan Squash: Sayuran Unik dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Patty Pan Squash--Foto shopee
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini 6 Penyakit Genetik yang Bisa Diwariskan dari Orang Tua
Sayuran ini sangat rendah kalori, sehingga cocok untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Dengan kandungan serat yang tinggi, patty pan squash membantu menjaga perut kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar, dan mendukung pencernaan yang sehat.
Serat juga berfungsi untuk menstabilkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Patty pan squash memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, yaitu mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan melawan efek natrium dalam tubuh, yang jika berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Selain itu, kandungan serat dan antioksidan dalam patty pan squash turut berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Patty pan squash mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
Magnesium bekerja bersama dengan kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi.
Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
Dengan mengonsumsi patty pan squash, tubuh mendapatkan asupan mineral yang diperlukan untuk tulang yang kuat.
5. Baik untuk Sistem Imun
Vitamin C yang terkandung dalam patty pan squash memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
