Manis Tanpa Khawatir: 8 Manfaat Hebat Daun Stevia untuk Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 25 Dec 2024 - 10:57

Daun stevia--Foto freepik.com

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Daun stevia (Stevia rebaudiana) semakin populer sebagai pemanis alami yang tidak hanya memberikan rasa manis tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan dan telah digunakan selama berabad-abad oleh penduduk asli untuk pemanis dan pengobatan.

Kini, stevia banyak digunakan sebagai alternatif gula yang lebih sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat daun stevia yang patut Anda ketahui.

1. Pengganti Gula yang Rendah Kalori

Stevia terkenal karena kandungan kalori yang sangat rendah.

Daun ini mengandung senyawa alami bernama steviol glikosida, yang memberikan rasa manis tanpa meningkatkan asupan kalori.

Oleh karena itu, stevia sangat cocok untuk Anda yang ingin mengontrol berat badan atau mengurangi konsumsi gula.

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

manis tanpa khawatir: 8 manfaat hebat daun stevia untuk kesehatan                            koranharianbanyuasin.id - daun stevia (stevia rebaudiana) semakin populer sebagai pemanis alami yang tidak hanya memberikan rasa manis tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
tanaman ini berasal dari amerika selatan dan telah digunakan selama berabad-abad oleh penduduk asli untuk pemanis dan pengobatan.
kini, stevia banyak digunakan sebagai alternatif gula yang lebih sehat.
baca juga:penyebab, gejala, dan pengobatan selulitis secara lengkap
baca juga:sering nyeri sendi? kenali 5 penyakit yang mungkin jadi penyebabnya
berikut adalah beberapa manfaat daun stevia yang patut anda ketahui.
1. pengganti gula yang rendah kalori
stevia terkenal karena kandungan kalori yang sangat rendah.
baca juga:air kemasan kadaluarsa, apakah masih aman untuk diminum? nih penjelasannya!
baca juga:7 cara efektif mengatasi diare secara alami dan aman
daun ini mengandung senyawa alami bernama steviol glikosida, yang memberikan rasa manis tanpa meningkatkan asupan kalori.
oleh karena itu, stevia sangat cocok untuk anda yang ingin mengontrol berat badan atau mengurangi konsumsi gula.
2. membantu mengontrol gula darah
baca juga:mandi malam bisa sebabkan rematik? begini penjelasannya!
baca juga:manfaat akar alang-alang bagi kesehatan, dari tekanan darah hingga infeksi saluran kemih
salah satu manfaat utama stevia adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
berbeda dengan gula biasa, stevia tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi.
hal ini menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau orang yang ingin mencegah risiko diabetes tipe 2.
3. baik untuk kesehatan jantung
penelitian menunjukkan bahwa stevia dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan hingga sedang.
kandungan antioksidan dalam daun stevia juga membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, konsumsi stevia dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) sambil meningkatkan kolesterol baik (hdl).
4. meningkatkan kesehatan mulut
tidak seperti gula biasa yang dapat menyebabkan gigi berlubang, stevia tidak memberi makan bakteri penyebab kerusakan gigi.
bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa stevia memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
5. mendukung kesehatan pencernaan
stevia memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
daun ini juga bisa membantu mengurangi gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau gangguan lambung lainnya.
6. sumber antioksidan
daun stevia kaya akan senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan tanin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penuaan dini.
dengan mengonsumsi stevia, anda dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
7. ramah untuk penderita alergi
stevia adalah pemanis alami yang cenderung aman bagi kebanyakan orang, termasuk mereka yang memiliki alergi terhadap pemanis buatan atau aditif tertentu.
karena berasal dari bahan alami, risiko reaksi alergi terhadap stevia sangat rendah.
8. mendukung diet ketogenik dan rendah karbohidrat
bagi anda yang menjalankan diet rendah karbohidrat atau ketogenik, stevia merupakan pilihan pemanis yang sempurna.
daun ini tidak mengandung karbohidrat yang dapat memengaruhi ketosis, sehingga membantu anda tetap konsisten dengan diet anda.
cara menggunakan daun stevia
daun stevia dapat digunakan dalam berbagai bentuk, seperti segar, bubuk, atau ekstrak cair.
anda bisa menambahkannya ke dalam teh, kopi, jus, atau makanan penutup sebagai pengganti gula.
namun, pastikan untuk menggunakan stevia dalam jumlah yang sesuai karena rasa manisnya jauh lebih kuat dibandingkan gula biasa.
daun stevia adalah solusi alami untuk menggantikan gula dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
dari mengontrol gula darah hingga melindungi kesehatan jantung dan pencernaan, stevia adalah pilihan yang ideal untuk siapa saja yang ingin hidup lebih sehat.
dengan berbagai manfaatnya, tidak heran jika stevia semakin diminati sebagai pemanis alami yang aman dan sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan