Benarkah Kafein Mengurangi Kesuburan? Fakta dan Mitos yang Perlu Diketahui

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 06 Jan 2025 - 08:23

--Foto freepik.com

benarkah kafein mengurangi kesuburan? fakta dan mitos yang perlu diketahui                            koranharianbanyuasin.id - kafein adalah zat stimulan yang banyak ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, minuman energi, dan beberapa jenis suplemen.
bagi sebagian besar orang, kafein adalah sahabat setia untuk memulai hari atau mengatasi rasa kantuk.
namun, ada pertanyaan yang sering muncul: apakah kafein benar-benar bisa memengaruhi kesuburan?
baca juga:menyingkap rahasia kopi: fakta dan mitos yang perlu anda tahu
baca juga:minum air kelapa membuat bayi lahir putih? fakta atau mitos?
hubungan kafein dan kesuburan
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
namun, hasil penelitian ini tidak sepenuhnya konsisten. berikut adalah beberapa temuan yang perlu diketahui:
baca juga:minum kopi saat menstruasi: mitos dan fakta yang perlu kamu tahu
baca juga:ampas kopi: rahasia alami untuk merangsang pertumbuhan rambut yang lebih sehat
kafein dan kesuburan pada wanita
sebuah studi dari american journal of obstetrics and gynecology menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari (setara dengan sekitar 2-3 cangkir kopi) memiliki risiko kesulitan hamil yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kafein dalam jumlah lebih rendah atau tidak sama sekali.
kafein diyakini dapat memengaruhi transportasi sel telur dari ovarium ke rahim.
baca juga:anda penikmat kopi manis atau pahit? nih manfaat minum kopi tanpa gula
baca juga:waktu terbaik minum kopi: mengoptimalkan manfaat kopi untuk kesehatan dan produktivitas
ini terjadi karena kafein dapat mengganggu kontraksi otot tuba falopi, yang berfungsi mengarahkan sel telur ke rahim.
kafein dan kesuburan pada pria
pada pria, konsumsi kafein dalam jumlah tinggi juga dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma, seperti penurunan motilitas (kemampuan bergerak) dan morfologi (bentuk) sperma.
namun, jumlah kafein yang dianggap “berlebihan” masih menjadi perdebatan.
fakta yang perlu diketahui
meskipun ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara kafein dan kesuburan, sebagian besar ahli sepakat bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang (sekitar 200-300 mg per hari) tidak secara signifikan memengaruhi peluang kehamilan.
untuk konteks, satu cangkir kopi hitam ukuran sedang mengandung sekitar 95 mg kafein.
risiko tambahan yang perlu dipertimbangkan
selain memengaruhi kesuburan, konsumsi kafein berlebih juga dapat berdampak pada kesehatan reproduksi secara keseluruhan, seperti:
peningkatan risiko keguguran: beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg per hari memiliki risiko keguguran yang lebih tinggi.
gangguan hormon: kafein dapat memengaruhi kadar hormon seperti estrogen, yang memainkan peran penting dalam siklus menstruasi dan ovulasi.
apa yang harus dilakukan?
jika anda sedang merencanakan kehamilan, berikut beberapa saran terkait konsumsi kafein:
batasi asupan kafein: sebisa mungkin, konsumsi kafein di bawah 200 mg per hari.
perhatikan sumber kafein lain: kafein tidak hanya ada dalam kopi, tetapi juga dalam teh, cokelat, minuman energi, dan beberapa jenis obat.
konsultasikan dengan dokter: jika anda atau pasangan mengalami kesulitan untuk hamil, diskusikan konsumsi kafein dengan dokter atau ahli kesehatan reproduksi.
jadi, apakah kafein mengurangi kesuburan?
jawabannya tergantung pada jumlah yang dikonsumsi.
konsumsi kafein dalam jumlah moderat kemungkinan besar tidak berdampak signifikan pada kesuburan.
namun, konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kesulitan hamil dan masalah reproduksi lainnya.
oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsi kafein, terutama jika anda sedang merencanakan kehamilan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 9 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan