Cranberry dan 7 Manfaatnya yang Tak Boleh Anda Lewatkan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 07 Jan 2025 - 09:30

Cranberry--Foto freepik.com

cranberry dan 7 manfaatnya yang tak boleh anda lewatkan                            koranharianbanyuasin.id - cranberry adalah buah kecil berwarna merah yang terkenal akan rasanya yang asam dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
buah ini banyak digunakan dalam bentuk jus, suplemen, atau bahkan sebagai bahan tambahan dalam makanan.
selain lezat, cranberry mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk tubuh.
baca juga:turunkan berat badan secara alami dengan manggis
baca juga:mangga, buah tropis yang menyegarkan dan penuh manfaat
berikut adalah berbagai manfaat cranberry yang perlu anda ketahui.
1. mencegah infeksi saluran kemih (uti)
salah satu manfaat utama cranberry adalah kemampuannya untuk mencegah infeksi saluran kemih (uti).
baca juga:mimisan bisa berbahaya jika salah penanganan, ini yang harus anda hindari
baca juga:benarkah kafein mengurangi kesuburan? fakta dan mitos yang perlu diketahui
kandungan senyawa proanthocyanidins dalam cranberry membantu mencegah bakteri escherichia coli menempel pada dinding saluran kemih, sehingga mengurangi risiko terjadinya infeksi.
konsumsi jus cranberry secara rutin dapat menjadi langkah pencegahan yang efektif, terutama bagi mereka yang rentan terhadap uti.
2. kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas
baca juga:mengulik manfaat labu siam: sayuran sederhana dengan nutrisi luar biasa
baca juga:bukan cuma wortel, inilah 7 sayuran dengan kandungan vitamin a tinggi
cranberry mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin c, flavonoid, dan quercetin.
antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
mengonsumsi cranberry secara teratur dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. menjaga kesehatan jantung
cranberry juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
senyawa flavonoid dalam buah ini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
selain itu, cranberry dapat membantu mengurangi tekanan darah dan peradangan, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
4. membantu kesehatan pencernaan
serat yang terkandung dalam cranberry membantu memperbaiki sistem pencernaan.
serat ini mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
selain itu, senyawa dalam cranberry dapat melindungi lambung dari infeksi bakteri helicobacter pylori, yang merupakan salah satu penyebab utama tukak lambung.
5. mendukung kesehatan gigi dan mulut
proanthocyanidins dalam cranberry tidak hanya bermanfaat untuk saluran kemih, tetapi juga untuk kesehatan mulut.
senyawa ini membantu mencegah bakteri menempel pada gigi dan gusi, sehingga mengurangi risiko pembentukan plak, gigi berlubang, dan penyakit gusi.
6. potensi untuk mencegah kanker
penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa dalam cranberry memiliki potensi untuk mencegah perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan prostat.
antioksidan dalam cranberry membantu melawan peradangan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
7. mendukung penurunan berat badan
cranberry rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat cocok untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
mengonsumsi cranberry dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan mendukung metabolisme tubuh.
cara konsumsi cranberry
cranberry bisa dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti jus, buah segar, atau kering.
namun, pastikan untuk memilih produk cranberry tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal.
cranberry adalah buah kecil yang kaya manfaat bagi kesehatan, mulai dari mencegah infeksi saluran kemih hingga mendukung kesehatan jantung dan pencernaan.
dengan kandungan antioksidan dan nutrisi yang melimpah, cranberry menjadi pilihan yang tepat untuk mendukung gaya hidup sehat.
jadikan cranberry sebagai bagian dari diet harian anda untuk mendapatkan semua manfaat luar biasa yang ditawarkannya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 10 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan