7 Kebiasaan Sehat yang Wajib Dilakukan Ibu Hamil untuk Cegah Prematuritas

Jika ibu hamil memiliki kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol sebelum kehamilan, sebaiknya segera berhenti dan mencari dukungan medis jika diperlukan.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi saat hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, termasuk kelahiran prematur.

Ibu hamil perlu memastikan kenaikan berat badan yang sesuai dengan trimester kehamilan.

Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui kenaikan berat badan yang ideal berdasarkan indeks massa tubuh sebelum kehamilan.

5. Memperhatikan Kesehatan Gigi dan Mulut

Infeksi gusi dan penyakit periodontal dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Oleh karena itu, ibu hamil harus menjaga kesehatan gigi dengan cara:

Menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride

Menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi

Rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi untuk mencegah infeksi gusi

6. Menghindari Aktivitas Fisik yang Berlebihan

Meskipun olahraga ringan seperti jalan kaki atau prenatal yoga bermanfaat, aktivitas fisik yang terlalu berat dapat meningkatkan risiko kontraksi dini.

Hindari aktivitas seperti mengangkat beban berat atau berdiri terlalu lama tanpa istirahat.

7. Memantau dan Mengontrol Penyakit Kronis