Waspada! Ini 7 Buah dengan Kandungan Sukrosa Tinggi yang Perlu Dikontrol
Buah-buahan dengan kandungan sukrosa tinggi dapat menjadi sumber energi alami yang baik bagi tubuh, salah satunya adalah mangga.--Foto freepik.com
Rasanya yang manis dan sedikit asam menjadikannya favorit untuk dikonsumsi segar atau dijadikan jus.
Manfaat Nanas:
Mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan protein
Memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan sendi
Kaya vitamin C untuk mendukung kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh
3. Pisang
Pisang matang memiliki kadar gula yang cukup tinggi, dengan sukrosa sebagai komponen utama.
Kandungan gula dalam 100 gram pisang bisa mencapai 12-15 gram, tergantung tingkat kematangannya.
Manfaat Pisang:
Sumber energi cepat karena kandungan karbohidratnya
Kaya kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah
Mengandung triptofan, yang dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur
4. Anggur
Anggur, terutama varietas merah dan hijau, mengandung sekitar 16-18 gram gula per 100 gram, dengan sebagian besar berupa sukrosa.
Buah ini sering dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus dan kismis.
- Tag
- Share
-
-
