Waspada! Ini 7 Buah dengan Kandungan Sukrosa Tinggi yang Perlu Dikontrol
Buah-buahan dengan kandungan sukrosa tinggi dapat menjadi sumber energi alami yang baik bagi tubuh, salah satunya adalah mangga.--Foto freepik.com
Manfaat Anggur:
Mengandung resveratrol, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung
Kaya serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan
Mendukung fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif
5. Leci
Leci adalah buah dengan kandungan sukrosa tinggi, yaitu sekitar 15-17 gram per 100 gram.
Buah ini memiliki rasa manis khas dan sering digunakan dalam hidangan penutup.
Manfaat Leci:
Mengandung vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan imunitas
Kaya antioksidan yang membantu mencegah penuaan dini
Mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung
Buah-buahan dengan kandungan sukrosa tinggi dapat menjadi sumber energi alami yang baik bagi tubuh.
Namun, bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol asupan gula, sebaiknya mengonsumsi buah-buahan ini dalam jumlah terbatas.
Sebagai alternatif, buah rendah gula seperti stroberi, alpukat, atau lemon bisa menjadi pilihan yang lebih aman.
Dengan memahami kandungan sukrosa dalam buah, kita bisa lebih bijak dalam memilih asupan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
