Kenali Khasiat Pare, Sayuran Pahit yang Baik untuk Imun dan Diet
Pare--Foto freepik.com
BACA JUGA:Dari Jantung Sehat hingga Pikiran Tenang, Ini Keajaiban Jalan Kaki
Salah satu khasiat paling terkenal dari pare adalah kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
Pare mengandung senyawa aktif seperti charantin, polipeptida-p, dan vicine yang memiliki efek hipoglikemik atau penurun gula darah.
Senyawa ini membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki metabolisme glukosa dalam tubuh.
Oleh karena itu, pare sering direkomendasikan sebagai makanan pendukung bagi penderita diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin C dalam pare berperan sebagai antioksidan alami yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis.
Selain itu, pare juga memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang membantu tubuh melawan infeksi.
4. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Pare kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
Konsumsi pare secara rutin dapat mencegah sembelit, memperbaiki fungsi usus, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Selain itu, pare juga memiliki sifat detoksifikasi alami yang membantu membersihkan racun dalam sistem pencernaan.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, pare bisa menjadi pilihan sayur yang ideal.
- Tag
- Share
-
-
