KORANHARIANBANYUASIN.ID - Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti detoksifikasi tubuh dan membantu mengontrol berat badan.
Namun, beberapa orang mengalami masalah pencernaan, salah satunya adalah sembelit.
Sembelit saat puasa bisa sangat mengganggu, menyebabkan perut terasa penuh, tidak nyaman, dan sulit buang air besar (BAB).
BACA JUGA:Ingin Doa Dikabulkan? Berdoalah di 3 Waktu Mustajab Ini Saat Berpuasa
BACA JUGA:Menggunakan Tetes Telinga Saat Puasa, Sah atau Batal? Ini Penjelasannya!
Lalu, apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?
Penyebab Sembelit Saat Puasa
1. Kurangnya Asupan Serat
BACA JUGA:Berjimak Saat Puasa: Hukum, Konsekuensi, dan Kafarat dalam Islam
BACA JUGA:Jangan Sampai Keliru! Tetes Mata Bisa Batalin Puasa atau Tidak?
Selama puasa, pola makan berubah drastis.
Banyak orang lebih memilih makanan cepat saji, gorengan, atau makanan tinggi karbohidrat sederhana yang rendah serat.
Padahal, serat sangat penting untuk memperlancar pencernaan dan membantu pergerakan usus.
BACA JUGA:Puasa Tanpa Lemas? Rahasianya Ada di 5 Makanan Ini!
BACA JUGA:Nyeker vs. Pakai Alas Kaki: Mana yang Lebih Baik untuk Perkembangan Anak?