Menghentikan kebiasaan ini memang tidak mudah, tapi bisa dilakukan dengan beberapa langkah, seperti:
- Menjaga kuku tetap pendek dan bersih
- Menggunakan cat kuku dengan rasa pahit
- Menemukan pengganti kegiatan saat cemas, seperti meremas bola stres
- Melakukan relaksasi atau teknik pernapasan saat stres
- Berkonsultasi dengan psikolog jika kebiasaan ini terkait gangguan mental
Meski terlihat sepele, kebiasaan menggigit kuku bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan dan kualitas hidup.
Tidak hanya membuat penampilan kurang menarik, tapi juga membuka peluang masuknya kuman, merusak gigi, dan bahkan menandakan masalah psikologis.
Oleh karena itu, penting untuk menyadari risikonya dan mulai menghentikan kebiasaan ini demi kesehatan yang lebih baik.