6. Kurang Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu proses perbaikan jaringan tubuh, termasuk ginjal.
Kurang tidur secara kronis dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, dua kondisi yang sangat erat kaitannya dengan penyakit ginjal.
Idealnya, orang dewasa butuh tidur 7-8 jam setiap malam.
Kesehatan ginjal sangat dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari.
Kebiasaan-kebiasaan kecil yang tampak sepele, seperti minum air kurang, konsumsi garam berlebihan, hingga sering menahan kencing, bisa berakibat besar jika diabaikan dalam jangka panjang.
Dengan mengenali dan mengubah kebiasaan buruk tersebut, kita bisa menjaga fungsi ginjal tetap optimal dan terhindar dari risiko penyakit ginjal kronis.
Mari lebih peduli terhadap kesehatan ginjal mulai dari sekarang!