KORANHARIANBANYUASIN.ID - Ginjal adalah organ vital yang memiliki peran penting dalam menyaring darah, membuang limbah melalui urin, serta menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Namun tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele justru bisa memberikan dampak serius pada kesehatan ginjal.
Berikut beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai karena bisa merusak fungsi ginjal jika dilakukan secara terus-menerus.
BACA JUGA:Serat Harian yang Ideal Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin, Sudah Tahu?
BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ini Bahaya Tersembunyi di Balik Kebiasaan Menggigit Kuku
1. Kurang Minum Air Putih
Tubuh membutuhkan cukup cairan untuk membantu ginjal menyaring limbah dari darah dan mengeluarkannya lewat urin.
Ketika tubuh kekurangan cairan, volume urin akan menurun, dan konsentrasi limbah dalam darah meningkat.
BACA JUGA:Tidur Sudah Cukup Tapi Masih Lelah? Ini 6 Penyebab yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Waspada! Ini Dampak Buruk Minuman Bersoda bagi Kesehatan
Jika berlangsung dalam jangka panjang, hal ini bisa memicu pembentukan batu ginjal dan kerusakan permanen.
Idealnya, orang dewasa dianjurkan untuk minum sekitar 2 liter air per hari, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.
2. Konsumsi Garam Berlebihan
BACA JUGA:Tidur Itu Perlu, Tapi Ada Batasnya Loh!
BACA JUGA:Batasi Garam Sebelum Terlambat: Ancaman Hipertensi hingga Kanker Lambung