Tips Mengontrol Kadar Gula Darah dengan Daun Pepaya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 04 Sep 2025 - 14:03

Daun pepaya memang bukanlah obat utama untuk diabetes, tetapi dapat menjadi pendukung alami dalam mengontrol kadar gula darah.--

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Mengontrol kadar gula darah merupakan hal penting, terutama bagi penderita diabetes yang harus menjaga kestabilan kondisi tubuh agar terhindar dari komplikasi.

Selain melalui obat medis dan pola hidup sehat, beberapa bahan alami juga dipercaya mampu membantu menyeimbangkan kadar gula, salah satunya adalah daun pepaya.

Meski terkenal dengan rasa pahitnya, ternyata daun pepaya menyimpan berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk mengendalikan gula darah secara alami.

Kandungan Daun Pepaya yang Mendukung Kesehatan

Daun pepaya mengandung beragam senyawa bioaktif seperti alkaloid, flavonoid, tanin, dan saponin.

Senyawa-senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan dan antidiabetik.

Selain itu, daun pepaya juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta beberapa mineral penting yang mendukung fungsi metabolisme tubuh.

Kombinasi nutrisi inilah yang membuat daun pepaya menjadi salah satu bahan herbal yang banyak diteliti manfaatnya, terutama dalam hal pengendalian kadar gula darah.

Meningkatkan Sensitivitas Insulin

tips mengontrol kadar gula darah dengan daun pepaya                            koranharianbanyuasin.id - mengontrol kadar gula darah merupakan hal penting, terutama bagi penderita diabetes yang harus menjaga kestabilan kondisi tubuh agar terhindar dari komplikasi.
selain melalui obat medis dan pola hidup sehat, beberapa bahan alami juga dipercaya mampu membantu menyeimbangkan kadar gula, salah satunya adalah daun pepaya.
meski terkenal dengan rasa pahitnya, ternyata daun pepaya menyimpan berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk mengendalikan gula darah secara alami.
baca juga:atasi sembelit secara alami dengan daun pepaya kaya serat
baca juga:mengapa daun pepaya baik untuk penderita dbd? ini penjelasannya
kandungan daun pepaya yang mendukung kesehatan
daun pepaya mengandung beragam senyawa bioaktif seperti alkaloid, flavonoid, tanin, dan saponin.
senyawa-senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan dan antidiabetik.
baca juga:kaya antioksidan, daun pepaya jadi senjata alami melawan penuaan dini
baca juga:menggali khasiat daun pepaya: dari pencernaan hingga daya tahan tubuh
selain itu, daun pepaya juga mengandung vitamin a, vitamin c, vitamin e, serta beberapa mineral penting yang mendukung fungsi metabolisme tubuh.
kombinasi nutrisi inilah yang membuat daun pepaya menjadi salah satu bahan herbal yang banyak diteliti manfaatnya, terutama dalam hal pengendalian kadar gula darah.
meningkatkan sensitivitas insulin
baca juga:rendah kalori dan tinggi serat, inilah khasiat asparagus untuk diet
baca juga:asparagus, sayuran hijau kaya vitamin k yang baik untuk tulang
salah satu penyebab utama tingginya kadar gula darah adalah resistensi insulin, yakni kondisi ketika sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
artinya, tubuh lebih mampu menggunakan insulin secara efektif untuk mengatur penyerapan glukosa ke dalam sel, sehingga kadar gula darah dapat terkontrol dengan lebih baik.
mengurangi penumpukan gula dalam darah
selain meningkatkan sensitivitas insulin, senyawa dalam daun pepaya juga diduga mampu menekan penyerapan gula berlebih dari makanan yang dikonsumsi.
flavonoid dan saponin yang terkandung di dalamnya berperan dalam menghambat enzim tertentu yang memecah karbohidrat menjadi glukosa.
dengan begitu, lonjakan gula darah setelah makan bisa diminimalkan, sehingga tubuh lebih stabil dalam mengatur energi.
cara mengonsumsi daun pepaya untuk diabetes
ada beberapa cara sederhana untuk memanfaatkan daun pepaya dalam menjaga kadar gula darah, di antaranya:
1. rebusan daun pepaya 
daun pepaya segar dapat direbus lalu airnya diminum.
meskipun rasanya cukup pahit, cara ini dianggap efektif dalam mengeluarkan senyawa aktif dari daun.
2. teh daun pepaya 
daun pepaya yang telah dikeringkan bisa diseduh seperti teh.
minuman ini lebih praktis dan bisa dikonsumsi rutin dengan dosis wajar.
3. ekstrak daun pepaya 
kini sudah tersedia dalam bentuk kapsul atau suplemen, sehingga lebih mudah dikonsumsi tanpa harus mengolahnya sendiri.
tetap harus berhati-hati
walaupun daun pepaya memiliki manfaat yang menjanjikan, penggunaannya tetap perlu diperhatikan.
mengonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping, seperti gangguan pencernaan atau rasa tidak nyaman pada lambung.
oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan sebaiknya di bawah pengawasan medis, terutama bagi penderita diabetes yang sudah menjalani terapi obat.
daun pepaya memang bukanlah obat utama untuk diabetes, tetapi dapat menjadi pendukung alami dalam mengontrol kadar gula darah.
kandungan senyawa aktif di dalamnya mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi lonjakan gula berlebih.
namun, manfaat ini akan lebih optimal jika diimbangi dengan pola makan sehat, olahraga teratur, serta pemeriksaan kesehatan rutin.
dengan cara ini, penderita diabetes dapat menjaga kualitas hidupnya tetap baik sekaligus mengurangi risiko komplikasi di kemudian hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan