Kedondong memiliki kandungan serat makanan yang cukup baik.
Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan memperlancar proses pembuangan sisa makanan.
Serat juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil, sehingga baik bagi kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Tak hanya wortel yang kaya vitamin A, kedondong juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi.
Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, mencegah mata kering, serta mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti rabun senja atau degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan, terutama vitamin C dan A, membuat buah kedondong bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Antioksidan ini membantu memperbaiki kerusakan sel kulit akibat paparan sinar UV dan polusi, serta memperlambat proses penuaan dini.
Mengonsumsi kedondong secara rutin bisa membuat kulit tampak lebih segar dan sehat dari dalam.
5. Menurunkan Risiko Anemia
Kedondong mengandung zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh.
Ini sangat penting untuk mencegah anemia, terutama bagi wanita yang sedang menstruasi, ibu hamil, atau penderita anemia.
Kombinasi zat besi dan vitamin C dalam kedondong juga membantu penyerapan zat besi secara lebih efektif.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi yang sedang dalam program diet, buah kedondong bisa menjadi camilan sehat.