Bayam sangat baik untuk dijadikan menu diet dengan hanya memiliki 23 kalori per 100 gram
3. Kentang rebus
Kentang yang direbus mengandung lebih sedikit kalori daripada kentang yang digoreng.
Kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap.
Menurut FatSecret, dalam 100 gram kentang rebus mengandung sekitar 87 kalori.
Jumlah tersebut jauh lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih yang memiliki 130–150 kalori per 100 gram
4. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, rendah kalori, dan memberikan sensasi kenyang. Mereka juga dapat menjadi alternatif segar dan rendah kalori untuk camilan, yakni hanya 15 kalori per 100 gram.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang dapat memberikan manfaat kesehatan.
Tomat juga rendah kalori dan bisa dijadikan pilihan yang baik untuk sajian diet.
Tomat memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, yaitu sekitar 18 kalori per 100 gram.
6. Kubis
Kubis adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan serat dan vitamin C.
Ada beberapa jenis kubis, seperti kubis hijau dan kubis merah, yang dapat dimasukkan ke dalam menu diet Anda.
Sementara pada sayuran jenis kubis ini hanya mengandung 24 kalori per 100 gram, sangat cocok dijadikan menu untuk diet Anda.